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ヘルシーおからのサラダ
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ヘルシーおからのサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーおからのサラダ

BIGママゴン☆
BIGママゴン☆ @cook_40138653

野菜もとれてヘルシーサラダ。子供も喜びます☆
このレシピの生い立ち
栄養満点おからをどうにか美味しくできないかなと思ってつくってみました。ヘルシーで食べやすいですよ☆

野菜もとれてヘルシーサラダ。子供も喜びます☆
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BIGママゴン☆
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栄養満点おからをどうにか美味しくできないかなと思ってつくってみました。ヘルシーで食べやすいですよ☆

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材料

二人前~
  • おから 1袋
  • 人参 少々
  • 玉ねぎ 少々
  • きゅうり 1本
  • ベーコン 三枚
  • 塩胡椒 少々
  • めんつゆ さっと一回し
  • 牛乳 少々
  • マヨネーズ 少々(好みの量)
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作り方

  1. 1

    ①きゅうり、人参、玉ねぎを、みじん切りにして塩を少々ふっておきます。
    ②ベーコンも加熱してみじん切りにします

  2. 2

    ①をサッと流しぎゅっとしぼっておく。①と②とおからを入れてめんつゆ、牛乳、マヨネーズを入れてまぜる

コツ・ポイント

好みで味付けるけど、牛乳は少し多めの方がもさつかなく食べやすいですよ☆

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BIGママゴン☆
BIGママゴン☆ @cook_40138653
2017/08/01 14:01に公開
三姉妹の母ちゃんしてます。食は生きていくのに欠かせないもの。だからこそ忙しいお母さんお父さんにも作って欲しくてチャチャチャ料理を作りますね
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