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風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌
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風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌-レシピのメイン写真

風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌

あわ雪りんご
あわ雪りんご @cook_40246476

熱湯で溶いて飲むとからだがポカポカ♡風邪の引きはじめや寒気がする時に色々使えるレスキュー味噌です☆作りおきにも!
このレシピの生い立ち
風邪を引いている時、仕事帰りに寄った自然食レストランのお店で教えてもらったものがベース。風邪のひき始めに効果大だそう。何よりとても美味しいです!もちろん毎日飲んでもOK!
お麩を入れればタンパク質、海草(乾)を入れるとミネラルプラスに。

熱湯で溶いて飲むとからだがポカポカ♡風邪の引きはじめや寒気がする時に色々使えるレスキュー味噌です☆作りおきにも!
このレシピの生い立ち
風邪を引いている時、仕事帰りに寄った自然食レストランのお店で教えてもらったものがベース。風邪のひき始めに効果大だそう。何よりとても美味しいです!もちろん毎日飲んでもOK!
お麩を入れればタンパク質、海草(乾)を入れるとミネラルプラスに。

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風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌

あわ雪りんご
あわ雪りんご @cook_40246476

熱湯で溶いて飲むとからだがポカポカ♡風邪の引きはじめや寒気がする時に色々使えるレスキュー味噌です☆作りおきにも!
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風邪を引いている時、仕事帰りに寄った自然食レストランのお店で教えてもらったものがベース。風邪のひき始めに効果大だそう。何よりとても美味しいです!もちろん毎日飲んでもOK!
お麩を入れればタンパク質、海草(乾)を入れるとミネラルプラスに。

熱湯で溶いて飲むとからだがポカポカ♡風邪の引きはじめや寒気がする時に色々使えるレスキュー味噌です☆作りおきにも!
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風邪を引いている時、仕事帰りに寄った自然食レストランのお店で教えてもらったものがベース。風邪のひき始めに効果大だそう。何よりとても美味しいです!もちろん毎日飲んでもOK!
お麩を入れればタンパク質、海草(乾)を入れるとミネラルプラスに。

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材料

作りやすい量
  • 基本のレスキュー味噌
  • 味噌 50g
  • ごぼう 20〜30g
  • 生姜 10〜20g
  • 1杯分のレスキュー味噌汁
  • レスキュー味噌 大さじ1杯
  • 熱湯 大さじ1杯+180cc前後
  • プラスアレンジ
  • お麩 適量
  • 長ネギ(みじん切り) 適量
  • すりおろしにんにく 適量
  • 海藻(ふのり) 適量
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作り方

  1. 1

    基本は味噌とごぼうと生姜だけ。(ごぼう20g、生姜10g)今回は米味噌仕様ですが、豆味噌と麦味噌の合わせがおすすめです。

    • 風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌作り方1写真
  2. 2

    味噌を計り、保存する容器に入れます。ごぼうと生姜は皮をたわしで洗い、水気を拭いて皮ごとすりおろします。

    • 風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌作り方2写真
  3. 3

    味噌に、すりおろしたごぼうと生姜を加えてよく混ぜ合わせます。

    • 風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌作り方3写真
  4. 4

    「レスキュー味噌」の出来上がり!冷蔵庫で保存し、1週間を目安に使い切って下さい。それ以上保存する場合は小分けして冷凍に。

    • 風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌作り方4写真
  5. 5

    お椀やカップに③のレスキュー味噌と熱湯各大さじ1杯を入れて味噌を緩めます。熱湯を注ぎ混ぜれば基本のレスキュー味噌汁完成。

  6. 6

    *アレンジ*
    完成した④の基本のレスキュー味噌汁にお麩や海藻、小葱を散らすと見栄えと栄養バランスが良くなります。

    • 風邪撃退!からだポカポカ♡レスキュー味噌作り方6写真
  7. 7

    *アレンジ*
    好みで長ネギのみじん切りやニンニクのすりおろしを入れて作るのもいいでしょう。

  8. 8

    *使い方色々*
    ①お味噌汁に少し加える②炒め物など③焼きおにぎりに④トーストに⑤パスタに⑥味噌玉にして出先でお湯を注いで

コツ・ポイント

ごぼうと生姜は新鮮なものを使い、洗ったらよく水気を拭いてすりおろしましょう。
ごぼうと生姜の量は何回か作ってみて、自分に合う味に増減してください。
ただし、風邪を引いているとき辛味(生姜)が多いと粘膜刺激が強くなるので生姜の量はほどほどに。

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あわ雪りんご
あわ雪りんご @cook_40246476
2019/09/27 08:30に公開
大人2人暮らしのあわ雪りんごです。何人であろうと食べ物は大事☆一人飯メニューも開発?してゆきたいです(^ ^)つくれぽお返しはお気遣いなく♡私も好きなもの作ります♪レシピとフォローは時々見直し変更する場合があるのでご了承ください。よろしくお願いします(^_−)☆ブログをライブドアに移行しました。ブログURLはhttps://awayuki-ringo.blog.jp/ です。
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このレシピのキーワード

ごぼう お麩 味噌 海草 しょうが 長ネギ

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