えのきの豆腐カルボ♥

なっちゃん*。 @cook_40080251
ダイエット中でも安心*.
洗い物も少なくて済みます♪
とりあえず豆腐、卵、えのきがあれば(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、こってりしたものが食べたくて…気分だけでも!笑
えのきの豆腐カルボ♥
ダイエット中でも安心*.
洗い物も少なくて済みます♪
とりあえず豆腐、卵、えのきがあれば(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、こってりしたものが食べたくて…気分だけでも!笑
作り方
- 1
ポリ袋に絹豆腐を入れ滑らかになるまで揉みます。その後、卵、牛乳も加え、揉んで馴染ませます。
- 2
えのきのいしづきを取り、えのきをある程度ほぐして塩コショウで炒めます。(えのきは、いしづきを取るだけです!)
- 3
えのきを炒めたら、一旦深めのお皿に移します。1で作ったソースの素をフライパンに入れ、弱火で水分を飛ばします。
- 4
ソースが温まってきたら、チーズをちぎって入れ、バター、塩コショウで味付けをします。
- 5
ソースがある程度トロトロになったら、最初に炒めた、えのきの上へかけます。
- 6
空いたフライパンで野菜炒めを作ります。この時少々のオリーブオイルで炒めるとパスタ感が出ます*.
- 7
出来た野菜炒めをカルボソースの上に乗せて完成です\(^^)/
コツ・ポイント
ソースは弱火で玉子が固まり過ぎないようにして下さい♪
材料たくさん書いていますが
野菜炒めとかなくても大丈夫です*.!
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