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えのきの豆腐カルボ♥
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えのきの豆腐カルボ♥-レシピのメイン写真

えのきの豆腐カルボ♥

なっちゃん*。
なっちゃん*。 @cook_40080251

ダイエット中でも安心*.
洗い物も少なくて済みます♪
とりあえず豆腐、卵、えのきがあれば(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、こってりしたものが食べたくて…気分だけでも!笑

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材料

1人分
  • 絹豆腐 1丁(3個パックの)
  • 卵 1個(サイズ問わず)
  • 牛乳 50cc
  • チーズ 1個(個包装のもの)
  • 塩コショウ 少々
  • バター 5g
  • えのき 1/2袋
  • ★野菜炒め(なくてもOK) お好みの野菜(↓おすすめ)
  • ほうれん草 1株
  • 玉ねぎ 1/8
  • 人参 1/8
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に絹豆腐を入れ滑らかになるまで揉みます。その後、卵、牛乳も加え、揉んで馴染ませます。

  2. 2

    えのきのいしづきを取り、えのきをある程度ほぐして塩コショウで炒めます。(えのきは、いしづきを取るだけです!)

  3. 3

    えのきを炒めたら、一旦深めのお皿に移します。1で作ったソースの素をフライパンに入れ、弱火で水分を飛ばします。

  4. 4

    ソースが温まってきたら、チーズをちぎって入れ、バター、塩コショウで味付けをします。

  5. 5

    ソースがある程度トロトロになったら、最初に炒めた、えのきの上へかけます。

  6. 6

    空いたフライパンで野菜炒めを作ります。この時少々のオリーブオイルで炒めるとパスタ感が出ます*.

  7. 7

    出来た野菜炒めをカルボソースの上に乗せて完成です\(^^)/

コツ・ポイント

ソースは弱火で玉子が固まり過ぎないようにして下さい♪
材料たくさん書いていますが
野菜炒めとかなくても大丈夫です*.!

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なっちゃん*。
なっちゃん*。 @cook_40080251
2016/02/16 11:15に公開
いかに時短で、美味しいものを作るか考えながら料理をしています^^若干研究みたいになってます…笑
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このレシピのキーワード

えのき にんじん ほうれん草 バター 牛乳 卵 絹ごし豆腐 チーズ 玉ねぎ

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