揚げない!シンプル☆ヘルシーコロッケ

kanappe29 @cook_40162703
いつものシンプルなコロッケをヘルシーにしちゃいましょう☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、どうしてもコロッケが食べたくて♪
揚げない!シンプル☆ヘルシーコロッケ
いつものシンプルなコロッケをヘルシーにしちゃいましょう☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、どうしてもコロッケが食べたくて♪
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにし、あめ色になるまで炒め、牛肉も加えてさらに炒めます。
- 2
ジャガイモは茹でて柔らかくし、潰します。
- 3
ポテトサラダを作る要領で、塩コショウ、ヨーグルト、マヨネーズを混ぜていきます。混ざったら1も加えて混ぜてください。
- 4
パン粉は薄いキツネ色になるまで、乾煎りします。
- 5
お好きな形に成形した3に4のパン粉をまぶします。均等になったら、トースターで軽く焼いて出来上がりです。
- 6
クリームソースをかけてみました。
コツ・ポイント
マヨネーズは卵黄が入っているので、コクがUPします。つなぎの役割もあるので、カロリーが気になる方はマヨネーズの分量もヨーグルトに置き換えて大丈夫です^^☆
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