和尚のVEGANチヂミ

シュンタロ
シュンタロ @cook_40060138

野菜だけで作るのに満足感大のふっくらしたチヂミです。
http://ameblo.jp/syunken-osho
このレシピの生い立ち
お好み焼きのように長芋を加え、もっちりふわふわなチヂミに仕上げました。
醤油で煮込んだ蒟蒻などを加えるとまた味わいや食感が違います!

和尚のVEGANチヂミ

野菜だけで作るのに満足感大のふっくらしたチヂミです。
http://ameblo.jp/syunken-osho
このレシピの生い立ち
お好み焼きのように長芋を加え、もっちりふわふわなチヂミに仕上げました。
醤油で煮込んだ蒟蒻などを加えるとまた味わいや食感が違います!

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材料

1皿分
  1. じゃがいも(中) 2個
  2. 米粉または小麦粉 50g
  3. 長芋 50g
  4. にんにく(すりおろし) 少々
  5. 昆布粉末 小さじ1
  6. 椎茸粉末 小さじ1
  7. 玉ねぎ(スライス) 1個
  8. きのこ類 20g
  9. ニラ 20g
  10. ごま 少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき擦りおろします。ニラ・きのこ類は適当な大きさにカットし、玉ねぎはごま油でさっと炒めます。

  2. 2

    ボールに擦りおろしたじゃがいも・長芋・粉・ニンニク・昆布粉末・しいたけ粉末を加え、空気を加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を加え、生地を流し込み、上にたまねぎ・きのこ・ニラをのせます。

  4. 4

    片面がカリッと焼けてきたら、ひっくり返し、ヘラでよく押し付けて、2~3分程度焼けば出来上がり!

コツ・ポイント

お好みで出汁醤油・一味唐辛子・ニンニクのたれでお召し上がりください。

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シュンタロ
シュンタロ @cook_40060138
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http://ameblo.jp/syunken-osho/ 渾名は俊賢和尚!大学時代から料理好きで、一時期はHPを作って活動してました。今では起業家兼サラリーマンをしながら、独自のヴィーガンレシピを考案してます。最近はカフェのヴィーガンスイーツプロデューサーも務めています!日々の奮闘ぶりはアメブロでも公開中です!ぜひ、お見知りおきくださいませ!!o(^▽^)o
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