満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん

ぷぅチュケ @cook_40147745
どうしても低糖質ダイエット中に巨大な肉まんが食べたい!
生おからで皮と具を作れば美味しく満腹ダイエット!グルテンフリー!
このレシピの生い立ち
どうしてもダイエット中に巨大な肉まんが食べたくて作りました!
皮も具も生おからで低糖質カロリーオフ!グルテンフリー!
超満腹ダイエット!
満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん
どうしても低糖質ダイエット中に巨大な肉まんが食べたい!
生おからで皮と具を作れば美味しく満腹ダイエット!グルテンフリー!
このレシピの生い立ち
どうしてもダイエット中に巨大な肉まんが食べたくて作りました!
皮も具も生おからで低糖質カロリーオフ!グルテンフリー!
超満腹ダイエット!
作り方
- 1
生おからを約半分に分け、皮にする片方には片栗粉と水を混ぜ耳たぶの固さによくねる。
- 2
【1】の皮を半分に分ける。片方づつクッキングシートを深めの大皿に引いて押し付けながら広げる。
- 3
もう半分の生おからは具として、鶏むね肉と水と日本酒を入れてよく混ぜる。
- 4
【3】に、スライスタイプの干ししいたけと切りスルメとオイスターソースとごま油を加え更によく混ぜながらねる。
- 5
【2】の皮に【4】の具を半分づつボールに丸め包み込み。1個づつクッキングシートにのせる。
- 6
蒸し器に入れて一時間以上蒸す。ふわふわっに蒸せば出来上がり♪
コツ・ポイント
皮は余り神経質にしっかり包めなくても、蒸して膨らめば大丈夫!鬼まんじゅうみたいでルックスが美味しそうになります(笑)蒸し器で気長に一時間以上蒸しました。一度に食べきれ無い時は、蒸し直せば、ふわふわっで美味しい♪
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