CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん-レシピのメイン写真

満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん

ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745

どうしても低糖質ダイエット中に巨大な肉まんが食べたい!
生おからで皮と具を作れば美味しく満腹ダイエット!グルテンフリー!
このレシピの生い立ち
どうしてもダイエット中に巨大な肉まんが食べたくて作りました!
皮も具も生おからで低糖質カロリーオフ!グルテンフリー!
超満腹ダイエット!

どうしても低糖質ダイエット中に巨大な肉まんが食べたい!
生おからで皮と具を作れば美味しく満腹ダイエット!グルテンフリー!
このレシピの生い立ち
どうしてもダイエット中に巨大な肉まんが食べたくて作りました!
皮も具も生おからで低糖質カロリーオフ!グルテンフリー!
超満腹ダイエット!

もっと読む

満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん

ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745

どうしても低糖質ダイエット中に巨大な肉まんが食べたい!
生おからで皮と具を作れば美味しく満腹ダイエット!グルテンフリー!
このレシピの生い立ち
どうしてもダイエット中に巨大な肉まんが食べたくて作りました!
皮も具も生おからで低糖質カロリーオフ!グルテンフリー!
超満腹ダイエット!

どうしても低糖質ダイエット中に巨大な肉まんが食べたい!
生おからで皮と具を作れば美味しく満腹ダイエット!グルテンフリー!
このレシピの生い立ち
どうしてもダイエット中に巨大な肉まんが食べたくて作りました!
皮も具も生おからで低糖質カロリーオフ!グルテンフリー!
超満腹ダイエット!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 肉まんの皮
  • ・生おから 1袋の約半分
  • ・片栗粉 大さじ3
  • ・水 耳たぶの固さ位
  • 肉まんの具
  • ・鶏むね肉皮無し挽き肉 100g位
  • ・生おから 1袋の約半分
  • ・細切り干ししいたけ 一掴み
  • ・日本酒 大さじ1
  • ・オイスターソース 大さじ4 
  • ・水 大さじ5
  • ・ごま油 大さじ2 
  • ・切りスルメ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    生おからを約半分に分け、皮にする片方には片栗粉と水を混ぜ耳たぶの固さによくねる。

  2. 2

    【1】の皮を半分に分ける。片方づつクッキングシートを深めの大皿に引いて押し付けながら広げる。

  3. 3

    もう半分の生おからは具として、鶏むね肉と水と日本酒を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    【3】に、スライスタイプの干ししいたけと切りスルメとオイスターソースとごま油を加え更によく混ぜながらねる。

  5. 5

    【2】の皮に【4】の具を半分づつボールに丸め包み込み。1個づつクッキングシートにのせる。

    • 満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん作り方5写真
  6. 6

    蒸し器に入れて一時間以上蒸す。ふわふわっに蒸せば出来上がり♪

    • 満腹ダイエット!ビックリ!生おから肉まん作り方6写真

コツ・ポイント

皮は余り神経質にしっかり包めなくても、蒸して膨らめば大丈夫!鬼まんじゅうみたいでルックスが美味しそうになります(笑)蒸し器で気長に一時間以上蒸しました。一度に食べきれ無い時は、蒸し直せば、ふわふわっで美味しい♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745
2019/02/01 19:13に公開
化学物質過敏症とアレルギー持ちなので、化学調味料や添加物を使用しない食事やパンを作っています。主食は無農薬の玄米か雑穀玄米です。満腹ダイエットと低糖質ダイエットの懲りないダイエットマニアです♪
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 揚げなすの南蛮漬け
  2. オーロラソース
  3. トマトバジルチーズフォカッチャ
  4. 【簡単】厚揚げと小松菜の煮浸し
  5. ごろごろチャーシューとそぼろのW肉そば
  1. 絡まるタレにカリッとほくほく簡単大学芋
  2. 子ども用(幼児食)簡単キュウリの胡麻和え
  3. 簡単!鶏モモのトマトチーズ煮込み
  4. 決め手はごま油!きゅうりツナの塩昆布和え
  5. 時短!簡単!豚肉のテリマヨ丼★
  6. Better than Jiffy Cornbread
  7. Cheesy Garlicky Potatoes Au Gratin, my way
  8. Breaded Steak Fingers
  9. Rosemary Braised Lamb Shanks
  10. Chicken pot pie (for two pies)
  1. レンズ豆入りミネストローネ
  2. 炊飯器でチョコバナナシフォンケーキ
  3. H31.2.2朝ごはん
  4. ☆牛肉・きゅうり・レタスさらだ☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19649979
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close