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ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ
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ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ-レシピのメイン写真

ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ

majyochan7
majyochan7 @cook_40116582

パスタ50g!野菜がたっぷり食べられます!ダイエット中だけどサラダだけでは物足りない…ヘルシーで満腹なパスタです。
このレシピの生い立ち
パスタが食べたかったけれど、ヘルシーにしたくて…

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majyochan7
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材料

1人分
  • パスタ 50g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • キャベツ 1枚
  • 生ハム 2枚
  • 水菜 1束
  • トマト 小1個
  • インゲン 5本
  • コーン 小さじ1
  • ◯麺つゆ 大さじ2
  • ◯酢 小さじ1
  • ◯塩 ひとつまみ
  • ◯レモン汁 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライス、キャベツは千切り、生ハム、トマト、水菜は食べやすい大きさに切ります。
    水菜は皿に盛っておきます。

    • ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ作り方1写真
  2. 2

    フライパンでパスタを茹でます。
    もちろん、鍋でも大丈夫です。

  3. 3

    パスタが茹で上がる2.3分前に、切っておいた玉ねぎ、キャベツ、インゲンを一緒に茹でます。

    • ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ作り方3写真
  4. 4

    ◯の調味料を合わせておきます

    • ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ作り方4写真
  5. 5

    パスタが茹で上がったら、ザルにあけ、水でしめます。

  6. 6

    合わせておいた調味料に5を和えます

    • ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ作り方6写真
  7. 7

    水菜を入れておいた皿に盛りつけます。

  8. 8

    切っておいたトマト、生ハム、コーンを乗せたら出来上がり

    • ほぼほぼ野菜のヘルシーパスタ作り方8写真

コツ・ポイント

野菜はなんでもアリだと思います!味付けもシンプルです。

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majyochan7
majyochan7 @cook_40116582
2017/05/25 05:53に公開
ラクして美味しいごはんを作りたい♫3歳の娘のママです。仕事をしているので、なかなか家事に時間をかけられません。なので、簡単に美味しくできるレシピが大好き♡休みの日には、普段は時間や手間がかかってできない料理に挑戦しています(^ ^)料理は上手くありませんが、作ること、レシピを見ること大好きです☆
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このレシピのキーワード

パスタ 水菜 コーン トマト いんげん キャベツ 玉ねぎ 生ハム

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