シナモンの香り爽やか!ひき肉と豆の炒め物
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125
シナモンとレモンの香りが爽やかな炒め物です。スパイスが色々入ってますが辛くないので誰でも食べられます。パクチーも香ります
このレシピの生い立ち
たんぱく質が多く、栄養満点なひよこ豆でいろいろな料理を作ろうと思い調べていたらこの料理を見つけました。
サウジアラビアの料理をアレンジしたのがこのレシピです。
お米は固めに炊いてバターを混ぜると料理とあいます。
シナモンの香り爽やか!ひき肉と豆の炒め物
シナモンとレモンの香りが爽やかな炒め物です。スパイスが色々入ってますが辛くないので誰でも食べられます。パクチーも香ります
このレシピの生い立ち
たんぱく質が多く、栄養満点なひよこ豆でいろいろな料理を作ろうと思い調べていたらこの料理を見つけました。
サウジアラビアの料理をアレンジしたのがこのレシピです。
お米は固めに炊いてバターを混ぜると料理とあいます。
作り方
- 1
ひよこ豆は水に一晩漬けてから1時間ほど塩水で柔らかくなるまで煮る。煮汁は鍋に残し豆だけをすくい上げて水気を切っておく。
- 2
フライパンにバターを入れ、みじん切りにした玉ネギとニンニクを炒めます。
- 3
透き通ってきたら、塩小さじ1とスパイス類を全部入れてスパイスから香りを引き出します。
- 4
ひき肉、ひよこ豆、塩小さじ1、豆の煮汁、レモン汁をフライパンに加え、水分が飛ぶまでよく炒めます。
- 5
バターライスの上にフライパンの中身を盛り付けて一番上にパクチー(コリアンダー)を少し載せれば完成です。
コツ・ポイント
ひよこ豆は十分柔らかくなるまで煮ないとぼそぼそしておいしくないです。
スパイスの分量は目安です。味見してお好みで増減して下さい。
世界の料理300種類の作り方を写真入りで紹介
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