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発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅
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発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅-レシピのメイン写真

発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

残りごはんを簡単アレンジ★
たっぷりのごぼうと合わせたアイデアレシピ！
このレシピの生い立ち
残りごはんを楽しく美味しく◎
火を使わないからお子さんと一緒に、
もおすすめ◎

残りごはんを簡単アレンジ★
たっぷりのごぼうと合わせたアイデアレシピ！
このレシピの生い立ち
残りごはんを楽しく美味しく◎
火を使わないからお子さんと一緒に、
もおすすめ◎

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発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

残りごはんを簡単アレンジ★
たっぷりのごぼうと合わせたアイデアレシピ！
このレシピの生い立ち
残りごはんを楽しく美味しく◎
火を使わないからお子さんと一緒に、
もおすすめ◎

残りごはんを簡単アレンジ★
たっぷりのごぼうと合わせたアイデアレシピ！
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残りごはんを楽しく美味しく◎
火を使わないからお子さんと一緒に、
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材料

3枚分
  • ごぼう 20g
  • 発芽酵素玄米 80g
  • 塩 少々
  • 桜えび 少々
  • 青のり 少々
  • ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    ピーラーを使って、
    ごぼうをささがきに！
    水につけ、アクを抜きます

    • 発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅作り方1写真
  2. 2

    ご飯をボウルにいれ塩を軽くまぶしておきます

    • 発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅作り方2写真
  3. 3

    ごぼうとご飯を合わせ、3等分に

    • 発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅作り方3写真
  4. 4

    それぞれに桜えび/青のり/ゴマを
    混ぜます

    • 発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅作り方4写真
  5. 5

    クッキングシートの上にご飯をのせ
    うすーく潰す
    (上からシートで挟むと◎)

    • 発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅作り方5写真
  6. 6

    600wのレンジで2~3分
    裏返してカット
    再びレンジで2~3分

    • 発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅作り方6写真
  7. 7

    『完成』

    • 発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅作り方7写真

コツ・ポイント

ヘルシーなのに栄養たっぷり！
便秘解消やダイエット・内側からの美容には
もってこいの｢ごぼう｣
玄米が苦手でもお煎餅になれば◎
ぜひ試して見て！！

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/04/14 06:29に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

せんべい ごぼう サクラエビ ゴマ 玄米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19657578
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