彩串焼き

恋ちゃん119 @cook_40098915
ひと手間かけておうちBBQ
味付けはリケンのノンオイルうま塩のみ!
火が通った状態で串打ちするので失敗がありません。
このレシピの生い立ち
普段は生姜醤油やてりやき味で作る串焼きをうま塩味にしてみました。
彩串焼き
ひと手間かけておうちBBQ
味付けはリケンのノンオイルうま塩のみ!
火が通った状態で串打ちするので失敗がありません。
このレシピの生い立ち
普段は生姜醤油やてりやき味で作る串焼きをうま塩味にしてみました。
作り方
- 1
鶏肉を一口大に切り、くせになるうま塩と一緒に保存袋に入れ軽く揉み、空気を抜いて1晩ねかす。(時短なら30分位でも)
- 2
うずら卵は固ゆでにして殻をむき、パプリカ、長ネギは串にさしやすい適当な大きさに切る。
- 3
テフロンパンに味付けした鶏肉を入れて強火で手早く表面が白く色が変わるまで焼く。
- 4
鶏肉の色が変わったらパプリカと長ネギを入れ、たれを絡ますようにさっと炒め、蓋をして弱火で2~3分蒸し焼きにする。
- 5
水分が出ているので蓋をとり、強火で一気に水気を飛ばす。野菜にタレを絡ますように。
- 6
仕上げにもう一度焼くのと、余熱で火が通るので、鶏肉に8分ほど火が通っっていたらOK。
バットにあけ串打ちする。 - 7
彩りよく串打ちしたらグリルで表面に焦げ目がつくまで焼き完成。
- 8
鶏肉に完全に火が通っていればグリル焼きなしでもおいしいです。
香ばしさを出すだけならバーナーであぶってもOK。 - 9
野菜に味がつかないけれど、味付け生肉からグリルで焼いてもいいです♪
コツ・ポイント
炒め物で終わらせてもおいしいけれどひと、手間かけて鉄砲串に刺して焼きとりBBQ風に♪
ノンオイルドレッシングなのでヘルシー!
そして余計な調味料は一切不要でそのままで充分おいしいです。
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