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カロリーＯＦＦ♡ボロネーゼ風deひやむぎ
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カロリーＯＦＦ♡ボロネーゼ風deひやむぎ-レシピのメイン写真

カロリーＯＦＦ♡ボロネーゼ風deひやむぎ

tbh
tbh @cook_40059857

パスタで作るより時間もカロリーもＯＦＦ♡
包丁もまな板も使わないから後片付けも簡単そして絶品です是非お試し下さいな。
このレシピの生い立ち
ひやむぎが余ってたのでアレンジしました。

パスタで作るより時間もカロリーもＯＦＦ♡
包丁もまな板も使わないから後片付けも簡単そして絶品です是非お試し下さいな。
このレシピの生い立ち
ひやむぎが余ってたのでアレンジしました。

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カロリーＯＦＦ♡ボロネーゼ風deひやむぎ

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tbh @cook_40059857

パスタで作るより時間もカロリーもＯＦＦ♡
包丁もまな板も使わないから後片付けも簡単そして絶品です是非お試し下さいな。
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パスタで作るより時間もカロリーもＯＦＦ♡
包丁もまな板も使わないから後片付けも簡単そして絶品です是非お試し下さいな。
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材料

１人前
  • ひやむぎ 1束
  • ひき肉 3０ｇ
  • にんにく １片
  • オリーブオイルorサラダ油 大さじ１
  • ★ ドライバジル 適量
  • ★ タイム 適量
  • ★ 粗引き胡椒 適量
  • ◎ トマト缶(カットタイプ) 100ｇ
  • ◎ めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ３
  • ◎ みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    油を引いたフライパンにスライサーでニンニクをスライス。色付くまで♤鍋には水を入れる。

    • カロリーＯＦＦ♡ボロネーゼ風deひやむぎ作り方1写真
  2. 2

    お肉と共に★印のスパイスを投入！
    ♤隣の鍋の火をつける

    • カロリーＯＦＦ♡ボロネーゼ風deひやむぎ作り方2写真
  3. 3

    お肉に火が通ったら
    ◎印の材料を投入!
    サッと炒め火を止める。♤沸騰した鍋にひやむぎを投入。

    • カロリーＯＦＦ♡ボロネーゼ風deひやむぎ作り方3写真
  4. 4

    ♤ひやむぎが茹で上がったら冷水ですすいで水を切ってフライパンで絡めて味を整えて出来上がり!

コツ・ポイント

少量のお肉とニンニクでコクが ガッと出ます。
今回は豚ひき肉を使いました。

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tbh
tbh @cook_40059857
2012/09/25 07:56に公開
(´∀｀)
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このレシピのキーワード

ボロネーゼ ひき肉 トマト缶 にんにく

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