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レタスとパプリカetcの胡麻油サラダ
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レタスとパプリカetcの胡麻油サラダ-レシピのメイン写真

レタスとパプリカetcの胡麻油サラダ

oharun_n
oharun_n @cook_40132458

サラダなのにカルシウムとタンパク質も取れちゃう☆
このレシピの生い立ち
お箸で食べやすいサラダをと思い、作り始めた結果、このようにまとまりました(笑)

サラダなのにカルシウムとタンパク質も取れちゃう☆
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お箸で食べやすいサラダをと思い、作り始めた結果、このようにまとまりました(笑)

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oharun_n
oharun_n @cook_40132458

サラダなのにカルシウムとタンパク質も取れちゃう☆
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お箸で食べやすいサラダをと思い、作り始めた結果、このようにまとまりました(笑)

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材料

2〜3人分
  • レタス 半玉
  • パプリカ 半分
  • ピーマン 1個
  • しらす お好み
  • ★胡麻油 適量
  • ★塩コショウ 適量
  • ★醤油 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさの千切りにする

  2. 2

    切った野菜にしらすを加えて、混ぜ合わせる

  3. 3

    ★の調味料を混ぜ合わせてから、サラダに加えて出来上がり！

コツ・ポイント

調味料は食べる直前に加えると、レタスのシャキシャキ感も楽しめます

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oharun_n
oharun_n @cook_40132458
2017/06/06 00:57に公開

このレシピのキーワード

サラダ しらす レタス パプリカ ピーマン

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