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蒸し白菜とかぼちゃの豆乳スープ
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蒸し白菜とかぼちゃの豆乳スープ-レシピのメイン写真

蒸し白菜とかぼちゃの豆乳スープ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

白菜とかぼちゃをまず鍋で蒸してからスープにします。甘みが増します
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に白菜があったので、使いました

白菜とかぼちゃをまず鍋で蒸してからスープにします。甘みが増します
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冷蔵庫に白菜があったので、使いました

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蒸し白菜とかぼちゃの豆乳スープ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

白菜とかぼちゃをまず鍋で蒸してからスープにします。甘みが増します
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冷蔵庫に白菜があったので、使いました

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冷蔵庫に白菜があったので、使いました

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材料

4~5人分
  • 白菜 1/4コ
  • かぼちゃ 160g
  • 人参 1/2本
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 適宜
  • 豆乳 600cc
  • 粉チーズ 適宜
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作り方

  1. 1

    白菜は洗いざく切り、かぼちゃは3mm厚さ、人参は皮を剥き3mm暑さの半月切りにする

  2. 2

    鍋に1cmほどの水を入れ、人参、かぼちゃ、白菜の順に入れ、塩を加え蓋をして、強火にかける

  3. 3

    沸騰したら、白菜の部分の上下を返し、更に蓋をして5分程蒸し煮にして火を止め、常温に冷めるまで放置する

  4. 4

    ③に豆乳を入れ、火にかけ、塩・胡椒で味を整え沸騰直前に火を止める

  5. 5

    器に盛り、粉チーズをかける

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

    • 蒸し白菜とかぼちゃの豆乳スープ作り方6写真

コツ・ポイント

③放置している間の余熱で人参とかぼちゃに火が入ると思います。じっくり熱が加わることで野菜の甘みが増します

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/09/25 13:54に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

スープ 白菜 豆乳 かぼちゃ にんじん

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