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超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄
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超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄-レシピのメイン写真

超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

豚肉をオリーブ油で炒めて塩コショーで味付けて器に盛って玉ねぎとプチトマトの白ワインにんにくで南フランス風ソースで仕上げ❗
このレシピの生い立ち
地元の新聞に掲載されていたレシピを簡単に分かりやすくアレンジしました❗豚もも肉が簡単で美味しく本格的に南フランス風に仕上がるので今ではすっかり我が家のお気に入り定番レシピです✨(^q^)✨☺⛄

豚肉をオリーブ油で炒めて塩コショーで味付けて器に盛って玉ねぎとプチトマトの白ワインにんにくで南フランス風ソースで仕上げ❗
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minmo2✳️2 @cook_40182090
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豚肉をオリーブ油で炒めて塩コショーで味付けて器に盛って玉ねぎとプチトマトの白ワインにんにくで南フランス風ソースで仕上げ❗
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材料

2~3人分
  • 豚もも肉 約300〜340g
  • 玉ねぎ 1〜2個
  • プチトマト(縦半分に切る) 10〜20個ぐらい
  • オリーブ油 大さじ1〜2
  • 塩コショー 少々
  • (おろしニンニク) (1片分)
  • 白ワイン 大さじ4
  • 塩コショー 少々
  • 白ゴマ 少々
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブ油を温めて豚肉をこんがり焼いて塩コショー少々をして器に盛り付ける。

  2. 2

    豚肉を取り出したフライパンおろしニンニクを加熱して玉ねぎを加えて火を通す。ミニトマトを加えて白ワインを入れて炒める。

  3. 3

    2を塩コショーで味付けする。豚肉の上にかけて白ゴマとパセリで飾って出来上がり。

  4. 4

    家族のリクエストでニンニク抜きで作りました。優しいアッサリした味になり美味しく出来ました。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方4写真
  5. 5

    オリーブ油の代わりにサラダ油で。にんにく抜き。美味しく出来ました。

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  6. 6

    ミニトマト柔らかめのため縦半分にカットせずにミニトマト丸ごとプラスしました。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方6写真
  7. 7

    解凍豚肉に白ワインをまぶしてオリーブ油で炒めると更に美味しい豚肉のソテーに。その上にミニトマト玉ねぎ白ワイン炒めon。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方7写真
  8. 8

    予め解凍豚肉に白ワインをたっぷりまぶしてラップして冷蔵庫のチルドルームにしばらく入れておくとしっとりするよう。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方8写真
  9. 9

    (8)をオリーブ油を温めた鍋でまぶした白ワインのアルコールが飛ぶ程度の火加減で焦がさないよう柔らかくジューシーに炒める。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方9写真
  10. 10

    (9)の豚肉をのけた嫁入り道具のビタークラフトの鍋で玉ねぎを炒めると焦げるので蓋をして弱火でしっかり火を通します。

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  11. 11

    (8)(9)(10)の過程を経て豚肉の南フランス風ソテーの夕食にも。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方11写真
  12. 12

    ミニトマトに枝豆も加えて豚肉の南フランス風ソテーの夕食にも。白菜とコーンのミルクスープ。納豆。糠漬け。お粥。果物。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方12写真
    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方12写真
  13. 13

    (12)のあら熱がとれたら冷蔵庫に入れておいて翌朝の弁当にも。隅にポーチドエッグ。白菜コーンミルクスープ。果物。おやつ。

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  14. 14

    セール時に購入の冷凍の豚モモ肉をレンジ解凍して白ワインでまぶして臭みをとり活用で南フランス風豚肉のソテー夕食にも。

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方14写真
    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方14写真
  15. 15

    翌日(14)の豚肉とミニトマトと玉ねぎの南フランス風ソテーの弁当にも。ポーチドエッグ。南瓜のミルクスープ。果物。おやつ。

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  16. 16

    朝イチにも雪❄️の降る街🏘️
    楽しく頑張りマッスル💪

  17. 17

    豚肉とカットミニトマトの南フランス風ソテーにも。ミネストローネ。茄子洋風炒め。糠漬け。カットミニトマト。お粥。果物。苺。

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  18. 18

    翌朝にも(17)豚肉とミニトマト南フランス風ソテー弁当にも。ブロッコリー。茄子。枝豆卵。南瓜ミルクスープ。おやつ。果物。

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  19. 19

    久しぶりに豚肉とミニトマトの南フランス風ソテーの夕食にも!南瓜のミルクスープ!糠漬け!御粥!果物!ヨーグルト!

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方19写真
    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方19写真
  20. 20

    豚肉の南フランス風ソテー枝豆onの夕食にも!松山あげ大根菜ヤマキ白だしお吸い物にも!

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方20写真
    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方20写真
  21. 21

    オリーブ油で豚肉と野菜の皮を炒めて塩コショーで味付けてカットミニトマトを加えて夕食!リーフレタス花ベーコンとミニトマト!

    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方21写真
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    • 超簡単❗✨豚肉のソテー南フランス風✨☺⛄作り方21写真

コツ・ポイント

豚もも肉を使用するとヘルシーにあっさりしたソテーになります!玉ねぎを甘くなるまで焦がしすぎないように炒めて下さい!プチトマトは軽く炒めて綺麗に仕上げます!すりおろしニンニクと白ワインが南フランス風に仕上げるポイントです!ニンニク抜きでも!

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2019/04/14 08:27に公開
日本
私の料理のコンセプトは基本「まごわやさしい(栄養素)」「医食同源」「SDGs」「安全」紀貫之の「土佐日記」風に言ってみると「誰でも出来る料理というものを私もしてみんとてすなるなり」と言った所ですね。私を支えてくれた家族と楽しい愛娘のためにも楽しく呑気に生きます。立派でユーモア溢れる父娘にも。今頃は中高生でなく主に中高年の食事作りにも。私はあんまり美辞麗句を並べると言葉が一人歩きする時もあるので感謝してフツーの主婦にも。しかしながら未熟であった私の人生は紆余曲折で遠回りして辿り着いた今ですが八つ歳上の家族と出逢い若く結婚して心優しく可愛らしい愛娘を産み落としたのが私の人生における一番の功績だと想ってます。私は何にもしてあげられなかったけれど幸せなお母さんさせてもらいました。COOKPADは基本ポンコツな私の料理の覚書と記録。料理はたいした腕でないけど一応愛娘にもレシピを伝承しようと想って始めたCOOKPAD。今の私は体調を崩した私に代わり幼少期から愛情たっぷり愛娘を育ててくれた母親の料理を即ちおばあちゃんの味を愛娘に伝えようと料理をすることにも。しかしながら気合い入れすぎの時の料理と時短料理の時の落差ありすぎで申し訳ない。食事と運動と睡眠のバランスにも。重ねて申しますが愛娘と家族と支えてくれたみんなのためにも心身ともにブレることなく健康第一をモットーにも。母親が幼き愛娘の優秀な養育係。「♪アジアの純真」(PUFFY)「♪どんなときも」(槇原敬之)「♪My Levolution」(渡辺美里)「♪明日の記憶」(嵐)「♪そばかす」(Judy&Mary)「♪BabyBaby」(岡村孝子)「♪やさしさに包まれたなら」(松任谷由実)「♪明日の私」(竹内まりや)「♪夜空の向こう」(SMAP)「♪ダイヤモンド」(PRINCESS PRINCESS)「♪エーデルワイス」(映画「The Sound of Music」)「♪愛をこめて花束を」(Superfly)「♪残したい花について」(岩崎宏美)「♪世界で一つだけの花」(SMAP)「♪トイレの神様」(植村花菜)「♪ Let It Be」(The Beatles)(以前から私も好きな歌でしたが愛娘が結婚式の時にも両親への素晴らしい手紙を読んでくれた時にも流れていて一層好きになった歌にも)「♪花の子ルンルン」(アニメ)「♪未来へ」(Kiroro)「♪蕾」(コブクロ)「♪Yesterday Once More」(カーペンターズ)「♪少年時代」(井上陽水)「♪大きな古時計」(童謡)可愛いお花が沢山咲き誇る春にも苺が旬の季節になると私は愛娘の大好物の手作りの苺のムースを毎年しばしば作りました。かつて愛娘にも作った苺のムースの写真をアップ。持病があるので疲れやすくなり規則正しい健康的な生活と冷凍ストック作りが欠かせません。こう見えても私は朝5時に起きて食事を用意するという生活を継続していて真面目すぎる所もあり息が詰まりそうになることもあるのでグータラの時間も意識して作るようにしてます。私は家族と愛娘のことだけ考えてればよいよう。愉快な愛娘にも助けられました。何卒よろしくお願いします。「minmo(みんも)」は愛娘幼き日の葡萄の呼び名で愛娘との想い出は楽しかったのでユーザー名を「minmo2✳️2」にも。私は腕はたいしたことありませんがまぁ取り柄ないのと家族が胃腸の繊細なアスリートなのでブレることなく楽しく料理頑張ります。料理は平和ですね。平和の継続にも。衣食住のバランスのとれてる母親を見習いフツーの主婦にも。花より団子だった私が今頃は何ということでしょう。歳を重ねると母親に似てくるのか花のある生活に憧れて食卓にも庭の花を飾ったりしてます。何卒宜しくお願いします。
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ミニトマト 豚もも肉 玉ねぎ

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