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青菜とわかめのナムル
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青菜とわかめのナムル-レシピのメイン写真

青菜とわかめのナムル

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  • きくな 100g
  • こまつな 100g
  • カットわかめ 大さじ1
  • 〈A〉
  • 塩 小さじ1/4
  • ごま油 小さじ1
  • すりごま(白) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    きくなはゆでて水にとり、水気を絞り4cmに切る。

  2. 2

    こまつなもゆでて、水気を絞り4cmに切る。わかめは水で戻し、水気を絞る。

  3. 3

    (1)・(2)を〈A〉・すりごまで和える。

  4. 4

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

青菜はゆで時間が長くなると栄養分が逃げてしまい、食感も味も落ちるので、たっぷりの湯でさっとゆでましょう。ナムルはゆでた野菜を塩やごまで和えた、韓国の家庭料理です。お好みでにんにくのすりおろしを加えてもよいでしょう。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2019/02/21 06:12に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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このレシピのキーワード

ナムル 春菊 ワカメ 小松菜

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