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プロテインパンケーキ-レシピのメイン写真

プロテインパンケーキ

イエロー・サブマリン
イエロー・サブマリン @cook_40044666

ダイエット中でも食べられる、むしろ食べてほしいパンケーキ
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材料

1人分
  1. 好みのプロテイン 18g
  2. 米粉 5g
  3. 小麦ファイバー 15〜20g
  4. 水(牛乳や豆乳でもOK) 50〜60cc
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作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜる

  2. 2

    フライパンで両面焼く

コツ・ポイント

プロテインのフレーバーによって味を変えることができます。
全て混ぜてみて、生地が水っぽく感じたら小麦ファイバーを、硬いと感じたら水を加えて調節してください。普通のホットケーキの生地くらいの硬さになれば大丈夫です。

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イエロー・サブマリン
イエロー・サブマリン @cook_40044666
2019/04/16 07:56に公開
たくさんのつくれぽ本当にありがとうございます!長い間放置していたため、いただいたつくれぽがたまってしまい、返事のコメントが同じで掲載させていただいていることがあります。ご了承ください(>_<)
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