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サバ缶 簡単味噌煮 ♪
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サバ缶 簡単味噌煮 ♪-レシピのメイン写真

サバ缶 簡単味噌煮 ♪

マーシ☆
マーシ☆ @cook_40142853

さば缶の中身全部使ってたっぷりあさつきとEPA・DHAを簡単にとりましょう。子供からお年寄りまで食べてもらいたいですね。
このレシピの生い立ち
魚料理を時短で、と言ったら缶を使うしかありません(-_^)
もう火は通っているので、あっというまの味噌煮です。たっぷりのあさつきと生姜がさばの臭みを取ります。

さば缶の中身全部使ってたっぷりあさつきとEPA・DHAを簡単にとりましょう。子供からお年寄りまで食べてもらいたいですね。
このレシピの生い立ち
魚料理を時短で、と言ったら缶を使うしかありません(-_^)
もう火は通っているので、あっというまの味噌煮です。たっぷりのあさつきと生姜がさばの臭みを取ります。

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サバ缶 簡単味噌煮 ♪

マーシ☆
マーシ☆ @cook_40142853

さば缶の中身全部使ってたっぷりあさつきとEPA・DHAを簡単にとりましょう。子供からお年寄りまで食べてもらいたいですね。
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魚料理を時短で、と言ったら缶を使うしかありません(-_^)
もう火は通っているので、あっというまの味噌煮です。たっぷりのあさつきと生姜がさばの臭みを取ります。

さば缶の中身全部使ってたっぷりあさつきとEPA・DHAを簡単にとりましょう。子供からお年寄りまで食べてもらいたいですね。
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魚料理を時短で、と言ったら缶を使うしかありません(-_^)
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材料

2人分
  • さば缶の水煮 固形量120g内容総量175g
  • 水 100cc
  • あさつき 1/2袋
  • 生姜 ひとかけ
  • 味噌 大さじ1
  • キビ砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    さば缶の中身全部と水を鍋に入れ、中火で煮る。
    沸騰したら、小口切りのアサツキと千切りの生姜も入れる。

  2. 2

    味噌と砂糖を溶きながら鍋にいれ、煮詰まったら火を止めて出来上がり。

    • サバ缶 簡単味噌煮 ♪作り方2写真

コツ・ポイント

水煮のさば缶は、三陸気仙沼のミヤカンの少し大きい缶詰を使いました。そのまま食べても美味しいですね( ^ω^ )

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マーシ☆
マーシ☆ @cook_40142853
2016/02/23 12:43に公開
カラダに良いものを簡単に美味しく。母が認知症のため家族で認知症予防食 アスリートの体調向上も心がけたレシピも開発中です。瞬発系のアスリート食で、通常の食事、レース前の食事、レース当日朝の食事など、いいパフォーマンスができるようバックアップ心がけてます。仕事と介護に毎日フル回転なので、平日の料理は時短と効率でのりきりたい
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このレシピのキーワード

みそ煮 サバ 缶詰 あさつき 味噌 たかきび しょうが

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