きゅうりは薄切りにして塩（分量外）を振ってしんなりさせておく。人参（千切り）と共にボールに入れ、塩を振っておく。

1にツナを入れ、空いた缶で★の調味料をよくかき混ぜてから混ぜる。

2におからパウダーを混ぜる。まだパサパサしているので水を少しずつ加えて調整する。(今回は150CCでした)写真は調整前。

しっとりとしたら味見をしてみて薄いようなら塩（分量外）で調整する。