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低糖質!ホットケーキ
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低糖質!ホットケーキ-レシピのメイン写真

低糖質!ホットケーキ

パルコ♪
パルコ♪ @cook_40248297

全体量で糖質18.42gです。
8枚焼くと1枚糖質2.3gです。

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簡単に美味しくローカーボ♪

全体量で糖質18.42gです。
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材料

4人分
  1. おから 200g 糖質11.8g
  2. スライスチーズ 4枚 糖質0.8g
  3. プレーンヨーグルト 100g 糖質5.4g
  4. たまご 2個 糖質0.4g
  5. ラカントS 50g 糖質-
  6. ベーキングパウダー 5g 糖質-
  7. バター 10g前後 糖質0.02g
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作り方

  1. 1

    おからにちぎったスライスチーズを入れレンジで2分くらいチンする。

    ラップはいりません。

    • 低糖質!ホットケーキ作り方1写真
  2. 2

    ラカントとベーキングパウダーを混ぜておいたものに①を温かいうちに入れてよく混ぜラカントを溶かす。

    • 低糖質!ホットケーキ作り方2写真
  3. 3

    よく混ざったらヨーグルトとたまごも入れ泡立て器などでよく混ぜる。

    • 低糖質!ホットケーキ作り方3写真
  4. 4

    バターを熱したフライパンに生地を適量入れ、まわりがプクプクしてきたらひっくり返しさらによく焼く。

    弱火でじっくり!

    • 低糖質!ホットケーキ作り方4写真
  5. 5

    爪楊枝などで刺してみて生地がついてなければ完成です。

    • 低糖質!ホットケーキ作り方5写真

コツ・ポイント

レシピID19659609 のカスタードクリームもよく合います(^^)

生地をひっくり返すときに大さじ1弱の生地を足すとふんわり焼きあがります(^^)

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パルコ♪
パルコ♪ @cook_40248297
2016/02/21 06:36に公開
低糖質がマイブームです(^^)
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