中学生男子弁当☆20190416

中学生男子弁当☆20190416-レシピのメイン写真

中学生男子弁当☆20190416

kongworks @cook_40222102

お弁当作りのモチベーションに記録してます。
このレシピの生い立ち
昨晩のオクラが残ったので、軽く火を通して使いました。マヨネーズを添えてたべます。

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材料

エビフライ(作り置き)
かぼちゃの天ぷら(夜の残り物)
ひじきの煮物(作り置き)
ウィンナー
カニカマ
卵 2個
塩
醤油
オクラ
ごま油

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作り方

1

エビフライは作り置きを冷凍していたものを170度の油で揚げる→昨晩のうちに冷凍庫より必要分だけ冷蔵庫にうつしておく。
2

かぼちゃの天ぷらは昨晩の残り物を揚げ直し
3

ひじきの煮物は作り置きを冷凍していたもの→朝レンジでチン
4

ウィンナーを焼く
5

カニカマを適当に切って卵に混ぜて、玉子焼きを作る→味付けは塩と醤油
6

茹でたオクラを適当な大きさに切り軽くフライパンで炒める→ごま油を少したらして風味を付ける→マヨネーズをあえておわり

コツ・ポイント

茶色が増えた日は、出来るだけ鮮やかな色の野菜を使いたい。今日はオクラとひじきで色味をプラス。

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kongworks

kongworks @cook_40222102

2019/04/15 22:46に公開

このレシピのキーワード

ひじきオクラかぼちゃソーセージ卵カニカマ

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