オリーブオイルを入れたフライパンにニンニクを入れ香りが出たらシーフードミックスを入れ炒める。

ブロッコリーを加え軽く炒め皿に盛る。

皿に盛りトマトを飾りCO・OP野菜たっぷり和風ドレッシングをたっぷりかける。