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あさりと菜の花の辛子和え
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あさりと菜の花の辛子和え-レシピのメイン写真

あさりと菜の花の辛子和え

三行レシピ
三行レシピ @cook_40067950

春には少し苦味のある野菜がデトックス効果があり、体内のお掃除をしてくれます。旨みのあるあさりのゆで汁で手軽に作れます。
このレシピの生い立ち
春先には蕗のとうやこごみ、うどなど少し苦味のある野菜を意識して使うようにしています。
粒マスタードのマイルドな酸味が苦味と調和して好評な1品です。

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粒マスタードのマイルドな酸味が苦味と調和して好評な1品です。

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あさりと菜の花の辛子和え

三行レシピ
三行レシピ @cook_40067950

春には少し苦味のある野菜がデトックス効果があり、体内のお掃除をしてくれます。旨みのあるあさりのゆで汁で手軽に作れます。
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春先には蕗のとうやこごみ、うどなど少し苦味のある野菜を意識して使うようにしています。
粒マスタードのマイルドな酸味が苦味と調和して好評な1品です。

春には少し苦味のある野菜がデトックス効果があり、体内のお掃除をしてくれます。旨みのあるあさりのゆで汁で手軽に作れます。
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材料

4人分/1人分:35kcal・塩分0.7g
  • あさり(殻つき) 170g
  • 菜の花 160g
  • 酒 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • 粒マスタード 小さじ1
  • 薄口醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    砂抜きしたあさりを鍋に入れ酒、水を加え蓋をして火にかけ、貝の口が開けば身を取り出し、ゆで汁は濾しておく

    • あさりと菜の花の辛子和え作り方1写真
  2. 2

    熱湯で色よく茹でた菜の花は水にとり水気を絞ってから、3センチ長さに切る。

    • あさりと菜の花の辛子和え作り方2写真
  3. 3

    あさりのゆで汁に薄口醤油、粒マスタードを加え、菜の花とあさりを和える

コツ・ポイント

あさりはしっかり砂出ししておくことと、ゆで汁はキッチンペーパーなどで濾しておくこと。
お醤油の量はあさりの塩分によって加減しましょう。

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三行レシピ
三行レシピ @cook_40067950
2014/03/30 05:27に公開
命を支える食べ物、感謝して無駄なく調理することをモットーにしています。食べるの大好き!でももっと好きなのは作ったものを美味しそうに食べてくれる顔を見たときです。レシピを載せるにあたって、心がけていきたいことは簡単!誰でも作れる!作り方はできるだけ「3行までにする」ことです。
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このレシピのキーワード

菜の花 酒 アサリ

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