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ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし
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ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし-レシピのメイン写真

ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

みるく茶さん、つくれぽありがとう!おひたし♪ほうれん草オイスターソース・にんにくの炒め物♪ほうれん草と長ねぎの野菜炒め

このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

みるく茶さん、つくれぽありがとう!おひたし♪ほうれん草オイスターソース・にんにくの炒め物♪ほうれん草と長ねぎの野菜炒め

このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

みるく茶さん、つくれぽありがとう!おひたし♪ほうれん草オイスターソース・にんにくの炒め物♪ほうれん草と長ねぎの野菜炒め

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材料

  • ほうれん草 1束
  • 長ねぎ 10cm
  • オリーブオイル 大さじ2
  • おろしにんにく(チューブ) 小さじ1
  • 一味唐辛子 少々
  • オイスターソース 大さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草を固めに茹でて、冷水にとって冷ます。水気をしぼり5cmの長さに切る

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルと長ねぎのみじん切りを炒める

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方3写真
  4. 4

    おろしにんにくを加えて炒める

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方4写真
  5. 5

    一味唐辛子を加える

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方5写真
  6. 6

    オイスターソースを加える。ほうれん草をあえるタレを作る。

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方6写真
  7. 7

    6にほうれん草を加えて、あえるように混ぜる。塩で味を調える。

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方7写真
  8. 8

    出来あがり!

    • ほうれん草炒め物♪簡単ほうれん草おひたし作り方8写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2016/02/25 23:46に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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炒めもの ほうれん草 長ネギ

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