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薬膳 いかとじゃがいもの醤いため
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薬膳 いかとじゃがいもの醤いため-レシピのメイン写真

薬膳 いかとじゃがいもの醤いため

薬膳せつこ
薬膳せつこ @cook_40093349

醤がじゃがいもに染み込み
イカの旨味と醤のコクがたまらない1品です。
仕上げに花椒をひとふり。
このレシピの生い立ち
最近 醤をつくりました。
醤と花椒の組み合わせは味も絶品。花椒はからだ温めにも最適化。じゃがいもは低血圧でだるいからだに。イカは保湿効果もあるので冬のメニューにぜひ
どうぞ。

醤がじゃがいもに染み込み
イカの旨味と醤のコクがたまらない1品です。
仕上げに花椒をひとふり。
このレシピの生い立ち
最近 醤をつくりました。
醤と花椒の組み合わせは味も絶品。花椒はからだ温めにも最適化。じゃがいもは低血圧でだるいからだに。イカは保湿効果もあるので冬のメニューにぜひ
どうぞ。

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薬膳 いかとじゃがいもの醤いため

薬膳せつこ
薬膳せつこ @cook_40093349

醤がじゃがいもに染み込み
イカの旨味と醤のコクがたまらない1品です。
仕上げに花椒をひとふり。
このレシピの生い立ち
最近 醤をつくりました。
醤と花椒の組み合わせは味も絶品。花椒はからだ温めにも最適化。じゃがいもは低血圧でだるいからだに。イカは保湿効果もあるので冬のメニューにぜひ
どうぞ。

醤がじゃがいもに染み込み
イカの旨味と醤のコクがたまらない1品です。
仕上げに花椒をひとふり。
このレシピの生い立ち
最近 醤をつくりました。
醤と花椒の組み合わせは味も絶品。花椒はからだ温めにも最適化。じゃがいもは低血圧でだるいからだに。イカは保湿効果もあるので冬のメニューにぜひ
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材料

4~5人分
  • じゃがいも 中 5個
  • イカ 1ぱい
  • 醤 大さじ2
  • 花椒 少々
  • オリーブオイル 少々
  • 水 50cc
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作り方

  1. 1

    ①皮をむいて1㎝の棒切りにしたじゃがいもと 輪切りにしたイカを油をしいたフライパンで炒める。

  2. 2

    ②具材 全体に油がまわったら 醤と水を入れて蓋をする

  3. 3

    ③水分がなくなったら花椒を入れまぜる

コツ・ポイント

じゃがいもは太すぎない方があじも染みやすいです。
水分が多すぎたりいためすぎるとかたちが崩れます。 じゃがいもの固さはお好みで。

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薬膳せつこ
薬膳せつこ @cook_40093349
2016/01/17 04:01に公開
簡単!美味しい薬膳ごはんをつくります。漢方茶マイスターあり栄養士食べるものでカラダはつくられる食材の特質・特性をごはんを作くる人に伝えたいと出張薬膳料理や薬膳料理教室を開催しています。山梨でおもてなし薬膳せっちゃんごはんを経営
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ じゃがいも 花椒

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