イチジク＆プルーンの赤ワイン煮
クリケット @cook_40016619
便秘に悩まされる方向け！とくに妊婦さんの朝食に、ヨーグルトと一緒にどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊娠して、便秘に悩まされるようになり、朝食メニューの見直しをした結果、ヨーグルトにプルーンを取り入れるように。以来、快調に役立っています！
イチジク＆プルーンの赤ワイン煮
便秘に悩まされる方向け！とくに妊婦さんの朝食に、ヨーグルトと一緒にどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊娠して、便秘に悩まされるようになり、朝食メニューの見直しをした結果、ヨーグルトにプルーンを取り入れるように。以来、快調に役立っています！
アプリでひらく作り方
- 1
♥の材料をタッパーに入れ、一晩冷蔵庫で寝かせる。（赤ワインはドライフルーツがひたひたに浸かるくらい）
- 2
1と♡を鍋に入れ、ふたをして弱火でひたすら水分が飛ぶまで煮る。焦げないように適宜鍋底をかき混ぜながら。
- 3
冷まして、密閉タッパーに詰め、冷蔵庫に保存。
- 4
無糖ヨーグルトと一緒に朝ご飯にどうぞ。
- 5
美腸＆貧血改善のプルーンマフィンもよろしく！
https://cookpad.wasmer.app/recipe/3627473
コツ・ポイント
プルーン、いちじく以外にクランベリーやブルーベリーのドライフルーツを一緒に煮込んでも変化がついて楽しめます。
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