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人参チアシードソース(ドレッシングにも)
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人参チアシードソース(ドレッシングにも)-レシピのメイン写真

人参チアシードソース(ドレッシングにも)

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

チキンとカボチャのソテーによく合う。チアシードと合わせて濃厚なソースに。お酢を加えるとドレッシングになります。

このレシピの生い立ち
人参ドレッシングからお酢を引き算したら、おいしいソースになりました。レモン汁を加えると日持ちするようになります。10日くらいは大丈夫。ドレッシングにしたいときはお酢を加えればよいのでとっても便利~☆

チキンとカボチャのソテーによく合う。チアシードと合わせて濃厚なソースに。お酢を加えるとドレッシングになります。

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人参ドレッシングからお酢を引き算したら、おいしいソースになりました。レモン汁を加えると日持ちするようになります。10日くらいは大丈夫。ドレッシングにしたいときはお酢を加えればよいのでとっても便利~☆

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人参チアシードソース(ドレッシングにも)

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

チキンとカボチャのソテーによく合う。チアシードと合わせて濃厚なソースに。お酢を加えるとドレッシングになります。

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人参ドレッシングからお酢を引き算したら、おいしいソースになりました。レモン汁を加えると日持ちするようになります。10日くらいは大丈夫。ドレッシングにしたいときはお酢を加えればよいのでとっても便利~☆

チキンとカボチャのソテーによく合う。チアシードと合わせて濃厚なソースに。お酢を加えるとドレッシングになります。

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材料

  • 人参 150g
  • りんご 100g
  • オイル 60cc
  • ピーナツバター 大さじ2
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 塩 小さじ半分
  • レモン汁 大さじ1
  • 玉ねぎ 50g
  • ニンニク 1かけ
  • クミンパウダー こさじ1
  • チアジェル↓ 適宜
  •  レシピID : 18718056
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作り方

  1. 1

    タイトルの写真は、混ぜる前。

  2. 2

    材料を全て揃えたら
    ブレンダーに掛けます。出来上がり。食べる分だけチアシードと混ぜます。

  3. 3

    ドレッシングにする場合は、50㏄につき大さじ1程度のお酢を加えるのが基本。あとは、お好みで。

  4. 4

    キヌアのワンプレート。カボチャやチキンとは特に合います。

    • 人参チアシードソース(ドレッシングにも)作り方4写真

コツ・ポイント

混ぜればOK。チアシードと合わせない場合もそのままおいしく召し上がれます。人参にはクミンが付きもの。ガラムマサラパウダーでも○。

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ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170
2016/02/25 07:00に公開
エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりです。blog :  http://qtface.blog.fc2.com/Instagram : https://www.instagram.com/chiaki.miura/
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このレシピのキーワード

りんご にんじん にんにく クミン ピーナッツバター 味噌 玉ねぎ

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