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時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが
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時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが-レシピのメイン写真

時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが

beroneete
beroneete @Beroneete5714

フライパンで豚肉でコトコト煮るだけでレンジで早く味が染みブロッコリーも追加してコンソメで風変わりな肉じゃがです。
このレシピの生い立ち
じゃがいもとブロッコリーを消費したくて探した色々なレシピを参考に考えてみたレシピです。

フライパンで豚肉でコトコト煮るだけでレンジで早く味が染みブロッコリーも追加してコンソメで風変わりな肉じゃがです。
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フライパンで豚肉でコトコト煮るだけでレンジで早く味が染みブロッコリーも追加してコンソメで風変わりな肉じゃがです。
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材料

3人分
  1. じゃがいも 2〜3個(150g)
  2. ブロッコリー 1/2房(80g)
  3. 人参 1/2本
  4. 豚こま 100g
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. ◎水 200cc
  7. △醤油 大さじ2
  8. △コンソメ 大さじ1
  9. ◎みりん 大さじ2
  10. ◎酒 大さじ2
  11. ◎砂糖 大さじ2
  12. 春雨 30g
  13. □酒 大さじ1
  14. □片栗粉 大さじ1
  15. □醤油 小さじ1
  16. □砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    春雨を戻して水を切っておく(耐熱皿にお湯をいれてしばらくつけてからラップをしてレンジ600wで2分から2分半加熱)

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもは大きめに切ってしばらく水に浸しておく

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方2写真
  3. 3

    人参と玉ねぎは食べやすく大きめに切っておく。

  4. 4

    耐熱皿にじゃがいもと人参と玉ねぎを入れてレンジ600wで3分加熱しておきます。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方4写真
  5. 5

    豚こまを食べやすく切って□をからめておきます。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方5写真
  6. 6

    ◎は混ぜておきます。△も混ぜて用意しておきます。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方6写真
  7. 7

    ブロッコリーは小房にわけておきます。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方7写真
  8. 8

    フライパンに油を敷いて熱して豚こまを強火で炒めます。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方8写真
  9. 9

    ブロッコリー以外の野菜と春雨を入れ油が、馴染むように炒めます。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方9写真
  10. 10

    ◎をいれて蓋をして弱火で約3分くらい煮込みます。(じゃがいもに火が通るまで)

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方10写真
  11. 11

    △を入れて味がしみるまで蓋をして中火で5分煮ます味が染みたらブロッコリーを入れて一混ぜし蓋をして中火で2分煮ます

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方11写真
  12. 12

    蓋を開けて水分を飛ばすように強火で5分ほど煮ます。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方12写真
  13. 13

    煮た後に一度冷ますと味が染みて美味しくなります。

  14. 14

    暖めてなおして盛り付けて好みでごまを散らして出来上がりです。

    • 時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが作り方14写真

コツ・ポイント

レンジで時短ですがワット数には注意して下さい。
豚こまの下ごしらえでお肉が柔らかくなります。煮込む時間は味のしみ具合などで調整して下さい。調味料を分けて入れることで味が早く染みます。

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beroneete
beroneete @Beroneete5714
2019/04/21 06:58に公開
食材が似たものばかりですが簡単に短時間でできるものになっているはずです。なるべく一人前に分けやすいレシピになっています。面倒でも食材を数えながら切ってもらえると均等に盛り付けできます。レシピお借りすることが多いですがよろしくお願いします。
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