パンプキンヨーグルトサラダ
松本浩司 @cook_40202685
いつものカボチャサラダがよりヘルシーに☆
ヨーグルトを使った低カロリーレシピ!!
お酒のお供にもGoodな一品♪
このレシピの生い立ち
安かった南瓜をヘルシーな一品にしてみました!!
パンプキンヨーグルトサラダ
いつものカボチャサラダがよりヘルシーに☆
ヨーグルトを使った低カロリーレシピ!!
お酒のお供にもGoodな一品♪
このレシピの生い立ち
安かった南瓜をヘルシーな一品にしてみました!!
作り方
- 1
かぼちゃは種を取ります
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- 2
一口大に切り、大別ボールに入れラップをふわっとかけて、600Wで4分加熱します
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- 3
その間に胡瓜と新玉ねぎを薄切りにしてボールに入れます
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- 4
加熱した南瓜をスプーン等でつぶします
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- 5
つぼした南瓜をボールに加えます
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- 6
ヨーグルトと酢を加え混ぜ合わせます
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- 7
さらに擦った白ゴマを加えます
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- 8
最後に器に盛り、白ゴマを振りかけたら完成!!
コツ・ポイント
水っぽくならないように全体的にかぼちゃの量を多めににします!!
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