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ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜
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ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜-レシピのメイン写真

ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜

immigrant
immigrant @cook_40209406

スピード料理
ワンボウルに切ってどんどん投入、最後に混ぜるだけ
ボリュームのあるサラダです
このレシピの生い立ち
昔見た「スピードおかず」という本に載っていたもの(レシピの名前は忘れた)
美味しくてすぐできるのでよく作っていた
アレンジ重なってこんなかんじに
本ではマグロ・レタス・きゅうり・山芋・マヨネーズのレシピでした

スピード料理
ワンボウルに切ってどんどん投入、最後に混ぜるだけ
ボリュームのあるサラダです
このレシピの生い立ち
昔見た「スピードおかず」という本に載っていたもの(レシピの名前は忘れた)
美味しくてすぐできるのでよく作っていた
アレンジ重なってこんなかんじに
本ではマグロ・レタス・きゅうり・山芋・マヨネーズのレシピでした

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ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜

immigrant
immigrant @cook_40209406

スピード料理
ワンボウルに切ってどんどん投入、最後に混ぜるだけ
ボリュームのあるサラダです
このレシピの生い立ち
昔見た「スピードおかず」という本に載っていたもの(レシピの名前は忘れた)
美味しくてすぐできるのでよく作っていた
アレンジ重なってこんなかんじに
本ではマグロ・レタス・きゅうり・山芋・マヨネーズのレシピでした

スピード料理
ワンボウルに切ってどんどん投入、最後に混ぜるだけ
ボリュームのあるサラダです
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昔見た「スピードおかず」という本に載っていたもの(レシピの名前は忘れた)
美味しくてすぐできるのでよく作っていた
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本ではマグロ・レタス・きゅうり・山芋・マヨネーズのレシピでした

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材料

3人ぐらい
  • ドレッシング
  • ヨーグルト(マヨネーズでも) 大3
  • たまねぎみじん切りピクルス(なくても、たまねぎみじん切りでも、なくても) 大2
  • 粗びき黒こしょう(重要) 少々
  • 塩麹(塩でも) 少々
  • レモン汁 大1
  • カツオのたたき(マグロでも) ひとパック(今回は160g強)
  • 醤油 大1
  • 生姜すりおろし(マグロの場合はわさび) 大1ぐらい(ワサビの場合は調節を)
  • 山芋 10cmぐらい
  • 三つ葉(レタスや生春菊でも) 好みで(1袋入れてしまっても)
  • きゅうり 1本
  • オリーブオイル 大1ぐらい
  • ピンクペッパー(なくても) 少々
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作り方

  1. 1

    すこし大きめなボウルに角切りにした赤身魚(刺身用)を入れ★をまぶしておいておく

    • ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜作り方1写真
  2. 2

    山芋、きゅうりはたたいて割る。
    山芋はスプーンで切ってもOK
    1の上に投入、まだ混ぜない

    • ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜作り方2写真
  3. 3

    葉野菜はざく切り。
    レタスの場合はちぎる。
    2の上に投入、まだ混ぜない

    • ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜作り方3写真
  4. 4

    ドレッシング材料を3の上から、投入。
    あらかじめ混ぜておいたりしなくて良い。

  5. 5

    全体をざっくり混ぜ、ドレッシング材料が絡んだら、お皿に盛り、オリーブオイルを回しかける。

    • ヨーグルトサラダ:赤身魚とたたき野菜作り方5写真
  6. 6

    好みでピンクペッパーを手で砕いて散らす
    きれいだし、味や食感のアクセントになります

  7. 7

    ■食べる直前に全体を混ぜたほうが良い

  8. 8

    ■魚は何でも合うと思います。焼いたサバなどでも。

  9. 9

    ■葉野菜は好みで季節のものを。レタス、クレソン、ルッコラ、大葉、バジルなど、使う魚に合わせて。

  10. 10

    ■山芋、きゅうりが食感の良いので、できれば入れたほうが

  11. 11

    ■粗びき黒胡椒も大事、できれば粗めの挽きたてがベスト

  12. 12

    ■レモン汁もさわやかなので、入れた方が良い

  13. 13

    ■目分量でざっくり作っても、全体の塩分量さえ気にしていればだいたい美味しくできます。

コツ・ポイント

■どんなヨーグルトでもOKですが、カスピ海ヨーグルトやギリシャヨーグルトを使用すると濃厚でよく絡んで美味しいです
■マヨネーズ使用の場合はオリーブオイルはいらないかもしれませんが、かけた方が好き。

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immigrant
immigrant @cook_40209406
2016/05/26 04:20に公開
主に自分用メモ。気に入ったら使ってみてください。公開しているレシピは友人向けなので内容が親切でない場合もあります、ご了承いただければ幸いです…
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このレシピのキーワード

サラダ 春菊 まぐろ みつば レタス キュウリ ピクルス こうじ ヨーグルト 玉ねぎ 山芋 わさび

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