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ダイエットチャーハン！-レシピのメイン写真

ダイエットチャーハン！

レモン91
レモン91 @cook_40254241

豆腐はしっかりいためると卵のような色合いになります！
低カロリー食品を上手に使って美味しくダイエット♩
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しいものを食べたくて！

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レモン91
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豆腐はしっかりいためると卵のような色合いになります！
低カロリー食品を上手に使って美味しくダイエット♩
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材料

  • 白こんにゃく 4分に1
  • 豆腐 2分の1
  • ウィンナー 2本
  • 冷やご飯 お茶碗1.5杯ほど
  • ごま油 大1
  • ほんだし 小1と2分の1
  • ニンニクチューブ 小さじ2分の1
  • 生姜チューブ 小さじ2分の1
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは1センチ角ほどに切っておく。ウィンナーも食べやすい大きさに切っておく

  2. 2

    フライパンにごま油を大さじ１と生姜、ニンニクを入れこんにゃくをいためる。炒まって来たら水を切った豆腐をいれしっかり炒る

  3. 3

    豆腐がポロポロになって来たらウィンナー、ご飯の順に入れいためる

  4. 4

    ほんだしをいれ軽く混ぜて完成

コツ・ポイント

豆腐、こんにゃくはしっかり水分を飛ばすとパラパラに仕上がります！

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レモン91
レモン91 @cook_40254241
2017/08/24 04:47に公開
一人暮らし向けの簡単手軽美味しい料理を紹介していきます！基本的に適当、でも美味しくを目指しています！
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このレシピのキーワード

炒飯 こんにゃく ソーセージ 残りご飯 豆腐

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