低糖質抹茶マフィン

低糖質抹茶マフィン-レシピのメイン写真

低糖質抹茶マフィン

Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

人気検索でトップ10入り！
1コ99kcal 糖質 1.9٩(ˊᗜˋ*)و
小麦粉砂糖バター不使用！ヘルシーマフィン♪
このレシピの生い立ち
思い立ったらすぐ出来る！
簡単おからマフィン٩(ˊᗜˋ*)و
朝食やおやつにぜひどーぞ♡

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材料

2コ分

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作り方

1
粉類︎をボールに入れて混ぜる。
2
卵とアーモンドミルクを入れてさらに混ぜる。
3
型に入れて、空気を抜く。
(お好みでアーモンドスライスを置く)
180度に予熱したオーブンで15分焼く。
4

P 15.1：F 11.1：C 3.8：198kcal
5
抹茶をココアパウダーに変えて、同じ分量で作ってみましたΨ( 'ч'♡ )

コツ・ポイント

おからパウダーにアーモンドミルクを2分くらい浸透させてから混ぜると◎

型から剥がしにくい時は、バターを塗ってから焼く♪

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Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

2019/04/27 01:14に公開

ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122

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このレシピのキーワード

マフィン抹茶サイリウムおからパウダー牛乳卵アーモンド

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