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昆布とさつま揚げのうま煮【作り置き】
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昆布とさつま揚げのうま煮【作り置き】-レシピのメイン写真

昆布とさつま揚げのうま煮【作り置き】

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

昆布がとろとろにやわらかく、昆布の上品なだしが効いて調味料はわずかで済む為、減塩に繋がります。
このレシピの生い立ち
さつま揚げと昆布の煮物を作りたくて、考えました。

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昆布とさつま揚げのうま煮【作り置き】

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

昆布がとろとろにやわらかく、昆布の上品なだしが効いて調味料はわずかで済む為、減塩に繋がります。
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さつま揚げと昆布の煮物を作りたくて、考えました。

昆布がとろとろにやわらかく、昆布の上品なだしが効いて調味料はわずかで済む為、減塩に繋がります。
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材料

4人分
  • 早煮昆布 10g
  • 水 500cc
  • ごま油 大さじ1
  • ごぼう 1/3本(80g)
  • 人参 1/3本(90g)
  • さつま揚げ 小3枚(140g)
  • 料理酒 大さじ1
  • ★砂糖・醬油 各大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • いんげん(冷凍使用) 5本
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作り方

  1. 1

    早煮昆布は水に10分浸し、コブ結びにする。人参、ごぼうは乱切りにする。さつま揚げは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋にごま油をひき強火にかけ、人参、ごぼう、さつま揚げを加えごま油が回るまで炒める。

  3. 3

    ②に、昆布を戻した水、昆布、料理酒を加え中火で5分炊く。

  4. 4

    ③に★を加え中火で10分炊き、解凍して切ったいんげん、みりんを加え強火で照りを出す。

  5. 5

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で4日

    • 昆布とさつま揚げのうま煮【作り置き】作り方5写真

コツ・ポイント

・野菜をごま油で炒める時、じっくり炒めると調味料が染み込みやすくなります。
・野菜がやわらかくなってから調味料を加えると、早く染み込みやすくなりますので短時間で仕上がります。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2017/08/28 05:46に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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ごぼう いんげん にんじん さつま揚げ 酒 早煮昆布

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