まず、あたたかぃご飯に
混ぜ込みわかめゃ鮭などを
(お好みの味のふりかけでも)
よく混ぜ合わせてください。

混ぜたご飯をお弁当箱の大きさに合わせて、
少しご飯をとってラップで丸くにぎります。
そのあと冷ましておきます。

ブロッコリーを塩でゆでて切っておきます。
ハムはハートの型抜きを使って切ります。
卵焼きをぉ弁当箱に合わせて切ります。

マカロニを1つ茹でて半分に切り
そのなかにほうれん草を塩でゆで
マカロニの中にいれて切ります。

ミニトマトを洗っておきます。

あとは写真のように詰め込んでいきます。