かぼちゃを一口大に切り、耐熱皿に入れ600Wで3分チンする。

かぼちゃに串がすっと刺されば大丈夫です。固ければ様子を見て柔らかくなるまでレンジでチンして下さい。

かぼちゃを器に盛り、肉味噌を掛けて出来上がりです。