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【食育】けんちん汁
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【食育】けんちん汁-レシピのメイン写真

【食育】けんちん汁

農林水産省
農林水産省 @cook_40053737

豆腐や野菜をたくさん入れた汁ものを作ってみましょう。きちんととった「だし」の香りと味を味わってみてください(農林水産省)
このレシピの生い立ち
このレシピは、農林水産省ホームページの「みんなの食育」のページで紹介しているレシピです。
 農林水産省「みんなの食育」:http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/index.html

豆腐や野菜をたくさん入れた汁ものを作ってみましょう。きちんととった「だし」の香りと味を味わってみてください(農林水産省)
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【食育】けんちん汁

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農林水産省 @cook_40053737

豆腐や野菜をたくさん入れた汁ものを作ってみましょう。きちんととった「だし」の香りと味を味わってみてください(農林水産省)
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 農林水産省「みんなの食育」:http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/index.html

豆腐や野菜をたくさん入れた汁ものを作ってみましょう。きちんととった「だし」の香りと味を味わってみてください(農林水産省)
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1/8丁程度(30g)
  • 油揚げ 1/2枚(10g)
  • 大根 30g
  • 長ねぎ 6g
  • 人参 20g
  • 里芋 20g
  • ごぼう 10g
  • えのき 10g
  • 舞茸 10g
  • 豚ばら肉 20g
  • サラダ油 小さじ1/2
  • ごま油 少々
  • 昆布・鰹だし汁 カップ1と1/2
  • 醤油 小さじ1
  • 塩 小さじ1/5
  • だしの材料
  • 昆布 約10㎝×約10㎝のもの1枚
  • かつお節(けずり節) 5g
  • 水 カップ2と1/2
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作り方

  1. 1

    豆腐はちぎり、水切りをしておく。里芋は小さめのひとくち大に切り、熱湯でサッとゆで、ぬめりを取っておく。

  2. 2

    ごぼうをせん切りにし、水にさらしておく。大根・人参はいちょう切り、長ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    油揚げは薄切り、きのこはばらす。豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。ごぼう・ねぎ以外を油で炒める。

  4. 4

    昆布の表面をふいて、分量の水に入れ15分~20分ひたしておく。

  5. 5

    4を鍋に入れ、中火で火にかけ、ふっとうしないようにして10分くらいで昆布を取り出す。

  6. 6

    5をふっとうさせ、かつお節を加えて弱火にして、ひと煮立ちしたら、火を止める。

  7. 7

    かつお節がしずみ、落ち着いたらボウルにざるなどをおき、こす。

  8. 8

    7で作っただし汁にねぎ以外の材料を入れ、あくを取りながら煮る。

  9. 9

    調味料で味付けをし、仕上げにねぎを加え、ごま油少々を入れる。

コツ・ポイント

うま味たっぷりの「だし」を使えば少ない塩分でもおいしく作ることができます。

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農林水産省
農林水産省 @cook_40053737
2016/01/07 05:01に公開
農林水産省では、食料の安定供給、農山漁村や食品産業の振興など、多岐にわたる業務に取り組んでいます。公式キッチンでは、旬や話題の食材を使用したレシピや地方に伝わる郷土料理などを掲載していきます。皆さまの「食」に関する新たな発見に繋がれば幸いです。
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このレシピのキーワード

けんちん汁 大根 里芋 えのき ごぼう にんじん かつお節 まいたけ 豚バラ肉 もめん豆腐 コンブ 油揚げ 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19680708
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