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【離乳食後期】しらすチャーハン
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【離乳食後期】しらすチャーハン-レシピのメイン写真

【離乳食後期】しらすチャーハン

栄養士まち
栄養士まち @cook_40254288

ごま油で香ばしく仕上げました。お野菜もたっぷり入れられます。
このレシピの生い立ち
おでかけのお弁当に簡単に食べさせられるものをとお野菜とお魚入りのチャーハンにしました。

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おでかけのお弁当に簡単に食べさせられるものをとお野菜とお魚入りのチャーハンにしました。

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【離乳食後期】しらすチャーハン

栄養士まち
栄養士まち @cook_40254288

ごま油で香ばしく仕上げました。お野菜もたっぷり入れられます。
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おでかけのお弁当に簡単に食べさせられるものをとお野菜とお魚入りのチャーハンにしました。

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材料

1食分
  • 軟飯 80〜90g
  • しらす 15g
  • にんじん 15g
  • キャベツ 10g
  • 玉ねぎ 15g
  • 醤油 小さじ1/4〜
  • ごま油 小さじ1/4〜
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作り方

  1. 1

    しらすは茹でるか熱湯を回しかけて、塩抜きして、食べやすい大きさに刻む。

  2. 2

    にんじん、キャベツ、玉ねぎはみじん切りにしてボイルしておく(冷凍しておくと楽チン)

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、軟飯、1.2を入れて炒める。

  4. 4

    醤油を回し入れて炒めたら出来上がり！

コツ・ポイント

少しの醤油とごま油の風味で美味しいです。味付けはお子さんの離乳食進み具合にあわせて調節してください。

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栄養士まち
栄養士まち @cook_40254288
2019/04/24 02:04に公開
子どもの離乳食で上手くいったものやおいしくできた料理、家庭菜園で採れた食材の使い道など記録していきます
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このレシピのキーワード

炒飯 しらす にんじん キャベツ 玉ねぎ

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