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焼き鳥 ダイエット飯です
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焼き鳥 ダイエット飯です-レシピのメイン写真

焼き鳥 ダイエット飯です

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

ダイエット飯の焼き鳥です
ちょっとしょっぱいかもなので砂糖気にならない人は増やして下さい私のは砂糖大さじ1です

このレシピの生い立ち
焼き鳥丼食べたいけど……丼ご飯はダイエット中の私には無理
じゃ上の焼き鳥丼の具だけ食べよな感じです

ダイエット飯の焼き鳥です
ちょっとしょっぱいかもなので砂糖気にならない人は増やして下さい私のは砂糖大さじ1です

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焼き鳥丼食べたいけど……丼ご飯はダイエット中の私には無理
じゃ上の焼き鳥丼の具だけ食べよな感じです

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焼き鳥 ダイエット飯です

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

ダイエット飯の焼き鳥です
ちょっとしょっぱいかもなので砂糖気にならない人は増やして下さい私のは砂糖大さじ1です

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焼き鳥丼食べたいけど……丼ご飯はダイエット中の私には無理
じゃ上の焼き鳥丼の具だけ食べよな感じです

ダイエット飯の焼き鳥です
ちょっとしょっぱいかもなので砂糖気にならない人は増やして下さい私のは砂糖大さじ1です

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じゃ上の焼き鳥丼の具だけ食べよな感じです

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材料

1~2人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 片栗粉 大さじ1くらい
  3. 温泉たまご 人数分
  4. ガーリックソルト 3ガリガリ
  5. タレは★の材料
  6. ★オイスターソース 大さじ1
  7. ★酒 大さじ1
  8. ★みりん 大さじ1
  9. ★醤油 大さじ1
  10. ★砂糖 大さじ1〜4
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作り方

  1. 1

    タレを作る★の材料ボウルにぶっ込みよく混ぜます

    • 焼き鳥 ダイエット飯です作り方1写真
  2. 2

    肉の皮剥いで肉本体も食べ易く切ってビニール袋に入れ片栗粉ガーリックソルト入れ♪( 'ω' و(و "ﾌﾘﾌﾘします

  3. 3

    皮は4~5くらいに切ってフライパンでカリカリくらいまで炒め油を出してから肉本体を炒める

    • 焼き鳥 ダイエット飯です作り方3写真
  4. 4

    タレを入れよく混ぜ煮詰める

    • 焼き鳥 ダイエット飯です作り方4写真
  5. 5

    煮詰まったら完成肉を取り出し温玉に絡ませ食べましょう

    • 焼き鳥 ダイエット飯です作り方5写真

コツ・ポイント

温玉によくからめて食べましょう
甘いのが良い人は砂糖の量増やして下さい大さじ3~4くらいが普通の焼き鳥くらいの甘さです

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スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572
2019/04/26 15:25に公開
簡単 楽チン 節約レシピです 最近はクリームチーズ使ってダイエットメニューです たまに分量間違えてるので味見して下さいね (気付いた時に直してますが)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19682796
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