■糖質制限■厚揚げ激うまマヨ味簡単お弁当

■糖質制限■厚揚げ激うまマヨ味簡単お弁当-レシピのメイン写真

■糖質制限■厚揚げ激うまマヨ味簡単お弁当

あお３１５０ @cook_40052487

厚揚げをフライパンで焼いて、激旨☆手作り焼肉だれを絡めます♪ご飯にもお酒にもお弁当にも◎マヨネーズはお好みで(はあと)
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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厚揚げをフライパンで焼いて、激旨☆手作り焼肉だれを絡めます♪ご飯にもお酒にもお弁当にも◎マヨネーズはお好みで(はあと)
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材料

＊厚揚げ(9×9) ２コ
＊マヨネーズお好みで
【激旨☆簡単焼肉だれ】
＊しょうゆ大さじ１〜２
＊日本酒(月桂冠糖質０) 大さじ１
＊みそ小さじ１
＊エリスリム小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊かつおぶしまたは和風だしの素ひとつまみ
＊すりおろしにんにく少量
＊七味唐辛子適量
この他に、焼き用のサラダ油またはオリーブ油適量

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作り方

1

厚揚げをフライパンで焼きます♪お好みのこんがり加減で、合わせておいたたれを入れ、軽く焼き絡めるだけです(*´ー｀*)

コツ・ポイント

簡単だとはいえ、心を込めて焼きまSHOW(*μ_μ)♪朝、お弁当用に作る場合は、前の夜のうちに、たれを合わせて冷蔵庫様にて保存しておくと楽チンです☆制限中でない方は、市販の焼肉のたれ様を使えば、より簡単にできます☆

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あお３１５０ @cook_40052487

2013/03/24 14:51に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

厚揚げかつお節日本酒味噌

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