ささみとチンゲン菜のあんかけ@中華風

nekota1919 @cook_40253031
鶏ささみとチンゲン菜、しめじの中華風あんかけです。メインのおかずといった感じではないですが、ちょっとした副菜に。
このレシピの生い立ち
ささやかなダイエットメニューとして。
ささみとチンゲン菜のあんかけ@中華風
鶏ささみとチンゲン菜、しめじの中華風あんかけです。メインのおかずといった感じではないですが、ちょっとした副菜に。
このレシピの生い立ち
ささやかなダイエットメニューとして。
作り方
- 1
ささみを食べやすい大きさに切っておきます。
- 2
フライパンに△と1を入れ、軽く塩をふり、中火で両面がきつね色になるまで焼きます(完全に火は通さない)。
- 3
両面がきつね色になったら酒を加え、火を止め、フライパンより少し小さめの蓋をして5~10分程蒸らします。
- 4
蒸らしている間、他の具材の準備をしていきます。
お湯もこの辺りで沸かしておきます。 - 5
しめじは石づきを落とし手でほぐしておきます。
- 6
チンゲン菜も食べやすい大きさに切り、葉の部分と茎の部分を分けておきます。
- 7
○をみじん切りにしておきます。
- 8
3の続き。
ささみと残った水分はフライパンから一旦取り出し、よけておきます。7と◇を入れ、弱火で香りが立つまで炒めます。 - 9
中火にし、6の茎の部分を加え軽く炒めていきます。全体に油が馴染んだら5と6の葉の部分、ささみも加え、更に炒めます。
- 10
全体が馴染んだら◎を加え、ひと煮立ちさせ、一旦火を止めます。☆を加えとろみをつけ、再び中火でひと煮立ちさせます。
- 11
とろみや味の調整をしたら完成です。
コツ・ポイント
ささみが固くならないように、火を入れ過ぎず、3の蒸らしでふっくらと仕上げるようにします。
シャンタンがなければ鶏ガラや中華味の素なんかでもよいです。
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