ハヤシルウで簡単煮込みハンバーグ

管理栄養士⌘マリ
管理栄養士⌘マリ @cook_40250787

冷凍ハンバーグとハヤシライスルウで、お手軽に煮込みハンバーグが作れます。ご飯にもパンにも合う、子どもの大好きメニュー。
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

ハヤシルウで簡単煮込みハンバーグ

冷凍ハンバーグとハヤシライスルウで、お手軽に煮込みハンバーグが作れます。ご飯にもパンにも合う、子どもの大好きメニュー。
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

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材料

5人分
  1. 玉ねぎ 1個 約250g
  2. しめじ 1袋 約130g
  3. マッシュルーム 1パック 約100g
  4. 椎茸 小8個 約60g
  5. 500cc
  6. ハンバーグ(冷凍 1個 100g) 5個
  7. 完熟トマトのハヤシライスソース 95g 約5人分
  8. ドライパセリ(仕上げ用) 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りに、しめじは石づきを切り落としてほぐす。マッシュルームも薄切りに、椎茸は軸を切り薄切りにする。

  2. 2

    厚手の鍋に玉ねぎときのこ類、水を入れ柔らかくなるまで中火で蓋をして煮る。

  3. 3

    玉ねぎが透き通り柔らかくなったら、ハンバーグを入れる。

  4. 4

    ハンバーグに火が通ったら、火を止めてルウを割り入れて溶かす。

  5. 5

    ルウが溶けたら、再び火を付け、弱火で時々かき混ぜながら約10分煮込む。

  6. 6

    トロミがついたら完成です。
    お皿に盛り付けて仕上げにドライパセリを振りかけます。

  7. 7

    こんな組み合わせで食べると栄養バランスがいいですよ。
    ご飯+ミックスポテト+ひじきとベーコンのオリーブオイル煮

コツ・ポイント

ハンバーグは冷凍のまま鍋に入れましたが、フライパンで焼いてから鍋に入れると香ばしさとジューシーさがアップします。
ハヤシライスルウと水の分量はメーカーによって違いがあるので、作る人数分によって箱に記入してある分量で調節して下さい。

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管理栄養士⌘マリ
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病態栄養専門管理栄養士、糖尿病療養指導士として、総合病院で働いています♬糖尿病の重症化予防には栄養バランスの良い食事が大切です!主食+主菜+副菜(1〜2皿)の組み合わせで栄養バランスgood患者さんだけではなく、我が家の食卓もバランスの良い食事を心がけています♡野菜が美味しく食べられるレシピを更新中!サッカーを頑張る息子の体力と筋力アップのための勝負メシにも力を入れてます(*´∀`*)
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