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塩麹で鶏胸肉の南蛮漬
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塩麹で鶏胸肉の南蛮漬-レシピのメイン写真

塩麹で鶏胸肉の南蛮漬

uta525
uta525 @cook_40035043

塩麹に漬けた胸肉がしっとり柔らかくおいしくできました。お弁当にもオススメ。
このレシピの生い立ち
物忘れに効果があるという鶏胸肉をぱさつかず、あっさり食べたくて。

塩麹に漬けた胸肉がしっとり柔らかくおいしくできました。お弁当にもオススメ。
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uta525
uta525 @cook_40035043

塩麹に漬けた胸肉がしっとり柔らかくおいしくできました。お弁当にもオススメ。
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物忘れに効果があるという鶏胸肉をぱさつかず、あっさり食べたくて。

塩麹に漬けた胸肉がしっとり柔らかくおいしくできました。お弁当にもオススメ。
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物忘れに効果があるという鶏胸肉をぱさつかず、あっさり食べたくて。

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材料

四人分
  • 鶏胸肉 二枚
  • 塩麹 大さじ三
  • 酢 100cc
  • 砂糖 大さじ一杯半
  • みりん 100cc
  • 塩 小さじ二
  • セロリ、にんじん、胡瓜の千切り 適宜
  • 赤唐辛子(輪切り) 一本
  • 片栗粉 大さじ三
  • 卵 一個
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作り方

  1. 1

    鶏肉は薄く開いて、食べやすい大きさに切って、塩麹を揉みこんで三十分以上おく。

  2. 2

    みりんと酢を鍋で沸かして、すぐ火をとめ、砂糖を入れて溶かし塩を加えて、唐辛子と野菜類をいれる。

  3. 3

    ボールに鶏肉と片栗粉を入れて、卵をわりこみ良く混ぜて脂で揚げる。

  4. 4

    2に揚げた鶏肉を漬けこんでできあがり。つけ時間はお好みで。長くおくとしっとり、短ければカリッと。

コツ・ポイント

セロリは是非。玉ねぎとか、ピーマンもいいですよ。塩麹に漬け込むと胸肉でもしっとりできます。

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uta525
uta525 @cook_40035043
2014/04/08 00:32に公開
「団塊の食卓 こんなん食べました」というブログを書いています。http://ameblo.jp/uta525/そこに載せたレシピを整理してみたいとMYキッチンを開設してみました。どうぞ宜しくお願いいたします♪
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このレシピのキーワード

セロリ 片栗粉 にんじん キュウリ こうじ 卵 トウガラシ 鶏胸肉

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