プルーンピューレとニンジンのパンケーキ

バターを減らして代わりにプルーンピューレで☆☆ニンジン入りでさらに健康パンケーキ☆☆
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きなパンケーキ。ジャムをつけて食べたがるので、できるだけカロリーを抑えたい。せっかくなら野菜も一緒に食べさせたい。そこで話題のプルーンピューレ。ほとんどプルーンの味はしません。
食感はふわふわ、もち、しっとり。
プルーンピューレとニンジンのパンケーキ
バターを減らして代わりにプルーンピューレで☆☆ニンジン入りでさらに健康パンケーキ☆☆
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きなパンケーキ。ジャムをつけて食べたがるので、できるだけカロリーを抑えたい。せっかくなら野菜も一緒に食べさせたい。そこで話題のプルーンピューレ。ほとんどプルーンの味はしません。
食感はふわふわ、もち、しっとり。
作り方
- 1
ボウルに牛乳と卵を合わせて入れてかき混ぜる。そのまま置いて室温に戻しておく。
- 2
薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、砂糖を合わせてボウルに入れて、あわだてきで空気を入れるように軽くしゃかしゃかする。
- 3
バターoとプルーンピューレを合わせてボウルに入れて、湯煎にかけてバターを溶かして混ぜておく。
- 4
粉類のボウルに牛乳と卵を合わせたものを入れて、バニラエッセンスを加えて混ぜる。あわだてきでグルグル混ぜてOK。
- 5
バターとプルーンピューレを加えてグルグル混ぜる。ニンジンも加えてさらにグルグル混ぜる。
- 6
だまがなくなって生地がなめらかになるまで、グルグル混ぜる。我が家は子供があきるまで混ぜさせてます。しっかり混ぜる。
- 7
ホットプレート200℃で焼く。ホットケーキとかと同じでプツプツしてきたらひっくり返します。フライパンなら弱めの中火で。
- 8
我が家は半分焼いたら、残りの生地につぶしたバナナとチョコチップを入れて焼きます。これもなかなか☆☆
- 9
食べきれないので、プレーンはジャムとバターをサンドしてラップで包んで冷凍。2時間位室温に放置で美味しく解凍。
コツ・ポイント
この分量でプレーン一枚約18カロリー☆
砂糖をパルスイート大さじ2に代えると、一枚約16カロリー☆
プルーンピューレを使わないで全部バターだと一枚約30カロリー。チョコバナナはもちろんカロリーアップします。
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