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プルーンピューレとニンジンのパンケーキ
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プルーンピューレとニンジンのパンケーキ-レシピのメイン写真

プルーンピューレとニンジンのパンケーキ

ハム栗
ハム栗 @cook_40060563

バターを減らして代わりにプルーンピューレで☆☆ニンジン入りでさらに健康パンケーキ☆☆
このレシピの生い立ち

子供たちが大好きなパンケーキ。ジャムをつけて食べたがるので、できるだけカロリーを抑えたい。せっかくなら野菜も一緒に食べさせたい。そこで話題のプルーンピューレ。ほとんどプルーンの味はしません。
食感はふわふわ、もち、しっとり。

バターを減らして代わりにプルーンピューレで☆☆ニンジン入りでさらに健康パンケーキ☆☆
このレシピの生い立ち

子供たちが大好きなパンケーキ。ジャムをつけて食べたがるので、できるだけカロリーを抑えたい。せっかくなら野菜も一緒に食べさせたい。そこで話題のプルーンピューレ。ほとんどプルーンの味はしません。
食感はふわふわ、もち、しっとり。

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ハム栗
ハム栗 @cook_40060563

バターを減らして代わりにプルーンピューレで☆☆ニンジン入りでさらに健康パンケーキ☆☆
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子供たちが大好きなパンケーキ。ジャムをつけて食べたがるので、できるだけカロリーを抑えたい。せっかくなら野菜も一緒に食べさせたい。そこで話題のプルーンピューレ。ほとんどプルーンの味はしません。
食感はふわふわ、もち、しっとり。

バターを減らして代わりにプルーンピューレで☆☆ニンジン入りでさらに健康パンケーキ☆☆
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子供たちが大好きなパンケーキ。ジャムをつけて食べたがるので、できるだけカロリーを抑えたい。せっかくなら野菜も一緒に食べさせたい。そこで話題のプルーンピューレ。ほとんどプルーンの味はしません。
食感はふわふわ、もち、しっとり。

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材料

5~8センチサイズ60枚ほど
  • 薄力粉 130g
  • 強力粉 30g
  • ベーキングパウダー こさじ3
  • 砂糖 大さじ2~3
  • 塩 こさじ2分の1
  • 牛乳 300cc
  • 卵 一個
  • バターorマーガリン 大さじ1
  • プルーンピューレ 大さじ2
  • バニラエッセンスなくてもOK 少々
  • ニンジンすりおろし 50g~65g
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作り方

  1. 1

    ボウルに牛乳と卵を合わせて入れてかき混ぜる。そのまま置いて室温に戻しておく。

  2. 2

    薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、砂糖を合わせてボウルに入れて、あわだてきで空気を入れるように軽くしゃかしゃかする。

  3. 3

    バターoとプルーンピューレを合わせてボウルに入れて、湯煎にかけてバターを溶かして混ぜておく。

  4. 4

    粉類のボウルに牛乳と卵を合わせたものを入れて、バニラエッセンスを加えて混ぜる。あわだてきでグルグル混ぜてOK。

  5. 5

    バターとプルーンピューレを加えてグルグル混ぜる。ニンジンも加えてさらにグルグル混ぜる。

  6. 6

    だまがなくなって生地がなめらかになるまで、グルグル混ぜる。我が家は子供があきるまで混ぜさせてます。しっかり混ぜる。

  7. 7

    ホットプレート200℃で焼く。ホットケーキとかと同じでプツプツしてきたらひっくり返します。フライパンなら弱めの中火で。

  8. 8

    我が家は半分焼いたら、残りの生地につぶしたバナナとチョコチップを入れて焼きます。これもなかなか☆☆

  9. 9

    食べきれないので、プレーンはジャムとバターをサンドしてラップで包んで冷凍。2時間位室温に放置で美味しく解凍。

コツ・ポイント

この分量でプレーン一枚約18カロリー☆
砂糖をパルスイート大さじ2に代えると、一枚約16カロリー☆
プルーンピューレを使わないで全部バターだと一枚約30カロリー。チョコバナナはもちろんカロリーアップします。

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ハム栗
ハム栗 @cook_40060563
2014/04/04 05:15に公開
おいしいもの作るの食べるの大好き~☆☆
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このレシピのキーワード

パンケーキ にんじん バター 牛乳 強力粉 薄力粉 卵 プルーン

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