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Berry ボウル
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Berry ボウル-レシピのメイン写真

Berry ボウル

マダムKei
マダムKei @cook_40251782

マキベリー、ゴジベリー、チアシード
スーパーフードたっぷりのパワーボウルです♪ 朝食やおやつ、軽食に
このレシピの生い立ち
ビタミンやミネラル、アミノ酸、必須脂肪酸といった必須栄養素がぎゅ~っと詰まったスーパーフード
イチゴやイヨカン、レモンのビタミンCに、マキベリーにチアシード、クコの実を加え、抗酸化力を強化したスーパーフルーツボウルです

マキベリー、ゴジベリー、チアシード
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材料

2人分
  • イチゴ 10個
  • マキベリー 大1(お好みで)
  • イヨカン 1/2個
  • レモン 1/2個
  • チアシード 大1
  • 生カシューナッツペースト 大2
  • トッピング用
  • キウイ 適量
  • イチゴ 適量
  • ゴジベリー(クコの実) 適量
  • ココナッツパウダー 少々
  • ローハニー お好みで
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作り方

  1. 1

    生カシューナッツは3時間以上浸水させ水気をきり
    ミキサーに同量の水を加えて、クリーム状の滑らかさになるまで撹拌する

  2. 2

    チアシードは2倍の水につけておく

  3. 3

    ムースの材料をすべてミキサーで滑らかになるまでかくはんし器に入れる

  4. 4

    トッピング用のキウイとイチゴをスライスし、ムースの上に飾る
    他の材料もトッピングする

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マダムKei
マダムKei @cook_40251782
2016/03/02 08:50に公開

このレシピのキーワード

イチゴ チアシード キウイ カシューナッツ レモン ベリー

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