揚げない肉巻き

揚げない肉巻き-レシピのメイン写真

揚げない肉巻き

とっとかあちゃん☆ @cook_40153694

油で揚げてないからヘルシー
このレシピの生い立ち
揚物をしたくなくて・・・でも主人＆子供がガッツリ食べたいと言うので(-_-)
カモフラージュ(笑)

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揚物をしたくなくて・・・でも主人＆子供がガッツリ食べたいと言うので(-_-)
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材料

☆豚ミンチ 200g
☆卵１個
☆玉葱小玉１/２個
☆塩コショウ適量
アスパラ
人参
たこ焼きソース
パン粉
油

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作り方

1
☆の材料を入れて混ぜる
2
野菜を下茹でする
3
ラップの上で肉を置いて、野菜をのせて包む
4
こんなふうに包む
5
レンジでチンする
6
フライパンに油とパン粉を入れる
7
焼き色をつける
8
レンジで火を通した肉にソースを塗る
9
パン粉の上にのせて絡ませる
10
食べやすい大きさに切って盛り付ける

コツ・ポイント

ラップで包む時に野菜を中心にくるようにする

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とっとかあちゃん☆ @cook_40153694

2019/04/26 10:35に公開

13歳の男の子を子育てしながら、フルタイムで働いてます。時短料理大好き！手抜き料理大好き！でも、息子のためなら頑張ってキャラ弁も作っちゃう(笑)今は・・・ラグビー🏉に汗を流すスポーツ青年に！そんな息子が料理男子&スイーツ男子、一緒にできるレシピーを模索中

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このレシピのキーワード

肉巻きにんじんアスパラ豚ひき肉卵玉ねぎ

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