魚は解凍し皮ごと細かくほぐす。

オートミールは牛乳に浸す。人参はすりおろす。ひじきは水に戻し食べやすく刻む。

ボウルに材料を入れよく混ぜ合わせ、フライパンを熱し油を入れ焼いていく。

この時水を少量加え蓋をして蒸し焼きにすればできあがり♪