カボチャを2cm角に切りラップをしてレンジで600w2分くらい柔らかくなるまでチンする。

人参、パプリカ、バナナも適当な大きさに切って全ての材料をミキサーに入れスイッチオン。

最後に氷を入れて少し軽めにミキサーにかけて出来上がり。