豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ
まおてぃーママ @cook_40079786
食べごたえたっぷり☆だけど具だくさんでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、このスープだけで1食でも大丈夫なくらい食べごたえがほしかったのと、栄養バランス的に野菜とたんぱく質をふんだんにいれてみました。
豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ
食べごたえたっぷり☆だけど具だくさんでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、このスープだけで1食でも大丈夫なくらい食べごたえがほしかったのと、栄養バランス的に野菜とたんぱく質をふんだんにいれてみました。
作り方
- 1
豚肉は小間切れ、切り落としの場合は粗めに刻み、鍋に胡麻油を熱して、すりおろした生姜を炒め、香りが出たら豚肉を入れる。
- 2
豚肉の色が変わったら、いちょう切りにした人参や、今回はキャベツの芯などの硬い野菜、しいたけのみじん切りを加えて炒める。
- 3
全体に油が回ったら、水、ブイヨン、酒を加え、沸騰したら灰汁をとる。水は鍋にヒタヒタすぎるともやしが入らなくなるので注意!
- 4
灰汁を取ったらキャベツ、豆腐を加えて煮る。人参に火が通ったらもやし、にら(今回は水菜で代用)を加え一煮立ちさせる。
- 5
火を止めて味噌をいれる。更に、小口切りにした小ねぎ、すりごまを加える。器に盛ったら、お好みでラー油をたらす。
コツ・ポイント
しょうが、もやし、豚肉、胡麻油、味噌さえ外さなければあとの材料は適当で大丈夫です。味噌ラーメンを思い浮かべると、ネギとかコーンとかも合うと思います。辛いのOKだったら、最初に生姜と豆板醤を炒めても美味しいと思います!
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