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豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ
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豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ-レシピのメイン写真

豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ

まおてぃーママ
まおてぃーママ @cook_40079786

食べごたえたっぷり☆だけど具だくさんでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、このスープだけで1食でも大丈夫なくらい食べごたえがほしかったのと、栄養バランス的に野菜とたんぱく質をふんだんにいれてみました。

食べごたえたっぷり☆だけど具だくさんでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、このスープだけで1食でも大丈夫なくらい食べごたえがほしかったのと、栄養バランス的に野菜とたんぱく質をふんだんにいれてみました。

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豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ

まおてぃーママ
まおてぃーママ @cook_40079786

食べごたえたっぷり☆だけど具だくさんでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、このスープだけで1食でも大丈夫なくらい食べごたえがほしかったのと、栄養バランス的に野菜とたんぱく質をふんだんにいれてみました。

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材料

4人分
  • 豚ひき肉(豚こま、切り落としでも可) 150g
  • しょうが(すりおろす) 1かけ
  • 胡麻油 大1
  • しいたけ(みじん切り) 2こ
  • 豆腐 半丁
  • もやし 1袋
  • 小ねぎ(小口切り) 半束
  • すりごま 大2
  • キャベツ(なくても可)(ざく切り) 2、3枚
  • にら(なくても可) 半束
  • 人参(いろどり。なくても可)(いちょう切り) 10cm
  • 水 適量
  • ブイヨン(なくても可) 適量
  • 酒 4分の1カップ
  • 味噌 大2くらい(味噌による)
  • ラー油 お好みで。
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作り方

  1. 1

    豚肉は小間切れ、切り落としの場合は粗めに刻み、鍋に胡麻油を熱して、すりおろした生姜を炒め、香りが出たら豚肉を入れる。

    • 豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ作り方1写真
  2. 2

    豚肉の色が変わったら、いちょう切りにした人参や、今回はキャベツの芯などの硬い野菜、しいたけのみじん切りを加えて炒める。

    • 豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ作り方2写真
  3. 3

    全体に油が回ったら、水、ブイヨン、酒を加え、沸騰したら灰汁をとる。水は鍋にヒタヒタすぎるともやしが入らなくなるので注意!

    • 豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ作り方3写真
  4. 4

    灰汁を取ったらキャベツ、豆腐を加えて煮る。人参に火が通ったらもやし、にら(今回は水菜で代用)を加え一煮立ちさせる。

    • 豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ作り方4写真
  5. 5

    火を止めて味噌をいれる。更に、小口切りにした小ねぎ、すりごまを加える。器に盛ったら、お好みでラー油をたらす。

    • 豚汁に飽きたら☆味噌ラーメン風野菜スープ作り方5写真

コツ・ポイント

しょうが、もやし、豚肉、胡麻油、味噌さえ外さなければあとの材料は適当で大丈夫です。味噌ラーメンを思い浮かべると、ネギとかコーンとかも合うと思います。辛いのOKだったら、最初に生姜と豆板醤を炒めても美味しいと思います!

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まおてぃーママ
まおてぃーママ @cook_40079786
2014/04/03 16:02に公開

このレシピのキーワード

豚汁 ラーメン 野菜スープ ニラ もやし しいたけ にんじん キャベツ 豚ひき肉 酒 こねぎ 豚こま 味噌 豆腐 しょうが

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