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玉ねぎとパプリカのさっぱりサラダ♪
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玉ねぎとパプリカのさっぱりサラダ♪-レシピのメイン写真

玉ねぎとパプリカのさっぱりサラダ♪

みしゃこ☆
みしゃこ☆ @cook_40258120

チンするだけ！超～簡単♡
お好みのオイルを使ってね。ダイエットにもオススメ☆
このレシピの生い立ち
コレステロール値が高めの主人に、健康に良いサラダを手軽に作りたくて☆

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玉ねぎとパプリカのさっぱりサラダ♪

みしゃこ☆
みしゃこ☆ @cook_40258120

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材料

二人分
  • 玉ねぎ 1玉
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 黄パプリカ 1/2個
  • ミックスビーンズ（サラダ用） 50〜100g
  • お好みのオイル（今回はアマニ油） 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • マジックソルト 小さじ2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとパプリカはざく切りにして、電子レンジ600wで3～4分ほど加熱。

  2. 2

    ボウルに調味料をすべて入れて混ぜ合わせ、チンした玉ねぎとパプリカ、ミックスビーンズを入れて、よく混ぜたら完成♪

コツ・ポイント

オリーブオイル、白ごま油、えごま油などお好きなオイルを使ってね♡
マジックソルトが無い場合、岩塩＆黒胡椒とお好きなハーブ（パセリやバジル）、ガーリック粉末などで代用してください♪

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みしゃこ☆
みしゃこ☆ @cook_40258120
2017/08/25 17:11に公開
二児の母。たくさんお勉強させてください♡
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このレシピのキーワード

サラダ 玉ねぎ ミックスビーンズ

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