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糖質制限的生おからひじきサラダ
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糖質制限的生おからひじきサラダ-レシピのメイン写真

糖質制限的生おからひじきサラダ

ダイエット継続中
ダイエット継続中 @cook_40237545

安くて美味しい生おからと大好きなひじきとツナを合わせたサラダでお通じバッチリ♪( ´▽｀)
このレシピの生い立ち
ひじき水煮と生おから、ツナ缶があったので、
腹持ち抜群そうで糖質制限的なサラダを作ってみました！

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ひじき水煮と生おから、ツナ缶があったので、
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糖質制限的生おからひじきサラダ

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ひじき水煮と生おから、ツナ缶があったので、
腹持ち抜群そうで糖質制限的なサラダを作ってみました！

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材料

4〜5人分
  • 生おから 100g
  • ひじき水煮 80g
  • ツナ缶 1缶
  • 大葉 ８枚くらい
  • 低糖質酢 大2〜3
  • すりごま 大2
  • マヨネーズ 大4
  • 好みでわさびチューブ 3センチくらい
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作り方

  1. 1

    大葉は、重ねて軸を切り捨て、5ミリ以下の角切りにします。

  2. 2

    ボウルに生おから、ひじき水煮、ツナ缶、大葉、すりごまを入れる

    • 糖質制限的生おからひじきサラダ作り方2写真
  3. 3

    酢と、マヨネーズを加えてよく混ぜ合わせる
    好みでわさびを加えても。

    • 糖質制限的生おからひじきサラダ作り方3写真
  4. 4

    しっとりしてきたら出来上がり。
    マヨネーズの量は生おからの湿り気具合で加減しましょう♪( ´▽｀)

    • 糖質制限的生おからひじきサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

酢を、入れるのがポイントかな？

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ダイエット継続中
ダイエット継続中 @cook_40237545
2017/06/21 05:01に公開
糖質制限中です！限りなく糖質を抑えたい！そんな思いです。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大葉 ひじき 生おから わさび

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