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野菜たっぷりヘルシー麻婆豆腐
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野菜たっぷりヘルシー麻婆豆腐-レシピのメイン写真

野菜たっぷりヘルシー麻婆豆腐

makimmy
makimmy @cook_40055831

いつも市販の素ばかりだったので、作ってみようと思って
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりヘルシーな麻婆豆腐食べたい!と思ったので♪

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makimmy
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材料

2人分
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 1丁
  • ひき肉 50g
  • 人参 1/3本
  • ピーマン 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんにくチューブ 2cm位
  • しょうが 1/2かけ
  • A
  • みそ、酒 各大1
  • 砂糖、しょうゆ 各小1
  • B
  • ウェイパー 小1/2
  • 水 100cc
  • 水溶き片栗粉 大2(お好み)
  • 豆板醤 小1(お好み)
  • 粉山椒 少量(お好み)
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作り方

  1. 1

    生姜と野菜をみじん切り(FPですると楽です)

  2. 2

    A・Bそれぞれを合わせておく

  3. 3

    みじん切りにした野菜をレンジ500W5分でチンする。

  4. 4

    油を引いてAとひき肉を加え、肉に火が通るまで炒め、にんにく、生姜を加えて香りが出るまで炒める

  5. 5

    Bを加えてよく混ぜ豆腐を加えて中火で2~3分煮る。途中豆板醤を加える。

  6. 6

    水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて、粉山椒を入れる。

コツ・ポイント

ひき肉はお好みで。コクがほしければ豚、ヘルシーにしたいなら鶏で。
入れる野菜は冷蔵庫の残り物でOKです☆
豆腐の代わりに乱切り大根でも良いです♪

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makimmy
makimmy @cook_40055831
2014/04/05 06:09に公開

このレシピのキーワード

ひき肉 にんじん ピーマン 酒 味噌 玉ねぎ 豆腐 山椒 しょうが

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